这些营养成分能为我们的身体提供全面的营养支持,特别是它活血化瘀、散结消肿的功效,适量食用还能促进血液循环,缓解淤血或腹胀等症状哦～ 💧散血降血脂、保护眼睛 除了润肠通便和补充营养,油菜苔还有散血降血脂和保护眼睛的功效。作为一种低脂肪的蔬菜,油菜苔含有大量膳食纤维,这些纤维能与胆固醇结合,减少脂类的吸收,从...
第1步、油菜苔洗净控水。第2步、改刀切大段。第3步、葱姜蒜备用。第4步、改刀切碎。第5步、锅中入油烧热倒入葱姜蒜爆香。第6步、放入油菜苔翻炒。第7步、出锅加盐调味即可。第8步、简简单单就是春天的味道。第9步、家常小菜，请您品鉴。第10步、成品图。小贴士：大火快炒，锁住营养，无需重味，本色...
第1步、油菜苔掐去老梗只留嫩尖，清洗干净。第2步、切成小段。第3步、干辣椒剪段，姜蒜切片。第4步、起锅烧油，将辣椒，姜蒜爆香。第5步、下入菜苔大火翻炒。第6步、菜全部变软后加入一勺盐。第7步、出锅时撒上一勺鸡精翻炒均匀。第8步、出锅啦，翠绿翠绿的很有食欲。第9步、是不是既简单又快，...
油菜苔顾名思义就是油菜春季发出的嫩芽。这时的油菜苔最鲜嫩，无论是凉拌还是清炒都特别的好吃。油菜苔中含有的维生素C是油菜的9倍，而且还含有大量的膳食纤维及微量元素，补充身体营养的同时，还能促进胃肠的消化蠕动排出毒素。如果您还没有吃过油苔菜，那赶快去菜市场买回来尝尝鲜吧，营养美味老少皆宜。今天小编就推...
油菜苔的营养价值：远超你想象的超级食物油菜苔，这个名字或许对你来说并不陌生，但它的营养价值可能并未引起足够的重视。研究显示，油菜苔含有丰富的膳食纤维和植物营养素，尤其在春季时，正是肝脏排毒和身体新陈代谢最为活跃的时机。而油菜苔，正是这个季节的排毒利器。维生素C含量惊人，油菜苔每100克的维生素C含量...
1、首先，买回来的油菜苔，我们给检查一下，看看是否有坏掉的地方或者是发黄的，要是发现后，我们立即摘取掉就可以了，检查好了后，这个时候，我们拿出油菜，将其折成小段，去掉老的部分，这样等会我们食用的时候，油菜苔都是嫩的，非常的好吃。2、折断好了，这个时候我们就要开始清洗油菜了，油菜大家都知道的，...
火爆油菜苔 By 蓝雨阳光780913 清淡下饭，素菜中的佳品。原料：油菜苔、干辣椒、蒜片、姜丝、花椒、盐、油。做法步骤：第1步、油菜苔清洗干净。第2步、油热以后，放入花椒和干辣椒爆香。第3步、加入蒜片和姜丝翻炒。第4步、放入油菜苔翻炒。第5步、等到油菜苔变色后加入盐调味。第6步、出锅。来自 美食...
清炒油菜苔 春季养肝食绿色(即青色入肝经)油菜苔为南瓜应季蔬菜,颜色碧绿、顶端处一束似开未开的黄色小花很是漂亮,清炒油菜苔清新爽口。 原料:油菜苔、橄榄油、料酒、蚝油、蒜末。 做法步骤: 第1步、将油菜苔洗净、切去根部。 第2步、切成寸段。 第3步、锅中加入适量橄榄油(其他油也可)。 第4步、锅中...
炝炒油菜苔的用料 油菜苔 300克 洋葱 20克 大蒜 4瓣 干尖椒 6个 盐 1小勺 油 少量 炝炒油菜苔的做法 步骤1 准备好所有食材。 步骤2 1.油菜苔清洗干净,沥干水分。(食谱中提供菜的用量仅供参考,人多适当增加人少适当减少就行了) 步骤3 大蒜剁碎,洋葱切小,尖椒切段。 步骤4 热锅中加油,洋葱、...
油菜苔，作为油菜的嫩茎叶，不仅口感独特，更富含多种营养素。其维生素C含量超越大白菜，成为蔬菜中的佼佼者。在追求健康饮食的今天，油菜苔无疑为人们提供了一种营养丰富的选择。血脂调节：油菜作为低脂肪蔬菜，其膳食纤维能与胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，进而从粪便中排出，有效减少脂类的吸收。这一特性...