素菜菜谱-黄豆沙拉 原料: 黄豆100 克,沙拉油 10 克,白糖 10 克,酱油 10 克,精盐适量,香油 5克,香菜少许,味精少许。 做法: 1.黄豆洗净,放清水中泡一夜,捞出冲洗后放锅中,加适量水,先用大火煮开,改用小火煮至黄豆酥烂,捞起黄豆,沥去水。 2.炒锅上火,将沙拉油放入加热,倒入煮烂的黄豆,加入半碗原煮...
今天RIZAP营养师为你带来一道既美味又不会让你发胖的健康沙拉——黄豆意式沙拉。 食材准备 🥗 水煮黄豆 洋葱 番茄(切丁) 金枪鱼罐头 西芹(切丁) 黄瓜(切丁) 黑橄榄 调料🧂 橄榄油 柠檬汁 盐 黑胡椒 荷兰芹末 制作步骤 👩🍳 洋葱切丝后用冰水浸泡,去除辛辣味。 将所有调料放入碗中调匀,然后加入所...
在炒锅中加热色拉油，然后将煮烂的黄豆倒入锅中。加入煮黄豆时的原汤、精盐、白糖和酱油。边烧边炒，直至锅中的卤汁即将收干时，加入香油和味精。炒匀后，将炒好的黄豆盛入盘内，待其晾凉。接着，将香菜去根洗净，并切成碎末。将切好的香菜撒在盘中的黄豆上。至此，美味的沙拉黄豆即已制作完成，...
1 准备好所有食材。黄豆一定要提前浸泡一夜，晚上洗净浸泡，隔天早上就可以用了。把所有食材洗净备用。2 先，煮蛋，煮好捞起备用。也可以蒸蛋，随意。3 在西红柿底部划十字刀，开水烫10分钟去皮。你要嫌慢，可以水开了，小火煮一会儿。4 烫好去皮切碎备用。5 蒜头拍扁切碎备用。6 下黄油，没有可以用食用油代替...
奶豆腐椰香黄豆沙拉的做法 1、黄豆,泡一夜后,电压力饭锅焖煮20分钟至熟软。 2、羽衣甘蓝去柑取叶,洗净擦干水分,小番茄洗净,二者+椰子油、盐、黑胡椒混合均匀,160度,10分钟左右,至羽衣甘蓝烤脆。(注意不要烤焦黄) 3、羽衣甘蓝烤熟后,洋葱切丝、奶豆腐切小块,不粘锅➕椰子油,煸香洋葱丝后,转中小火煸几...
黄豆西葫芦沙拉的功效有: 1. 富含丰富的钙、磷、铁、钾、锌、锰等微量元素,常吃西葫芦可以补充这些微量元素,促进免疫功能。 2. 富含丰富的维生素C,有美容护肤、延缓衰老、提高抵抗力的作用。 3. 含有瓜氨酸及葫芦巴碱等,可以促进新陈代谢,增加免疫力,延缓细胞衰老。 4. 富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、...
沙拉黄豆的热量和减肥功效 热量:405大卡(100克) 分类:家常菜 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)405.00 碳水化合物(克)32.24 脂肪(克)21.83 蛋白质(克)25.39 纤维素(克)10.97 主料 黄豆100克 调料 色拉油10克 白砂糖10克 ...
5 纤维质蛋白质都很丰富的柚香黄豆虾沙拉，酸甜又开胃。总结 1 1.准备食材。2.把白虾去须，用牙签把背部的肠泥挑干净去除，滚水下锅把白虾烫熟，待白虾转红成U字状即可捞起。3.准备冰开水加上1小匙盐巴，将烫熟白虾立刻泡冷，这样白虾会更Q弹又不失甜。4.准备小盆，把柚子拨小块，虾子剥壳切小丁，加上...
清热解毒食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 更年期食谱 口味： 甜味 工艺： 炒 沙拉黄豆的制作材料： 主料： 大豆100克 调料： 色拉油10克,白砂糖10克,酱油10克,盐1克,香油5克,香菜5克,味精1克 教您沙拉黄豆怎么做，如何做沙拉黄豆才好吃 1. 黄豆洗净，放清水中泡一夜，捞出...
西红柿黄豆沙拉酱汤的做法 步骤1 准备好所有食材。黄豆一定要提前浸泡一夜,晚上洗净浸泡,隔天早上就可以用了。把所有食材洗净备用。 步骤2 先,煮蛋,煮好捞起备用。也可以蒸蛋,随意。 步骤3 在西红柿底部划十字刀,开水烫10分钟去皮。你要嫌慢,可以水开了,小火煮一会儿。