果蔬:橙子、树莓、蓝莓、胡萝卜、西蓝花、秋葵原切牛排沙拉 🥩 基底菜:生菜 蛋白质:牛肉 碳水:玉米、红腰豆、红薯 果蔬:树莓、蓝莓、小番茄、秋葵、胡萝卜、西蓝花奥尔良鸡胸沙拉 🍗 基底菜:生菜 蛋白质:鸡胸肉 碳水:青豆、红腰豆 果蔬:柑橘、树莓、草莓、蓝莓、黄瓜、西蓝花、胡萝卜、甜豆荚
5⃣️ 蒜香鸡胸肉沙拉 鸡胸肉:120g 黄瓜:10g 草莓:10g 圣女果:10g 西兰花:20g 玉米:20g 坚果粒:6g 红腰豆:40g 杂粮饭团:90g 芒果:10g 6⃣️ 奥尔良鸡腿肉沙拉 鸡腿肉:120g 玉米粒:15g 圣女果:10g 鸡蛋:20g 西兰花:20g 青豆:30g 坚果粒:6g 樱桃萝卜:40g 杂粮饭团:90g 胡萝卜:6g 7⃣️...
步骤7 必胜客薄荷酸奶风味酱,如果吃必胜客香草凤尾虾剩了醮酱,可使用之代替配方中的小青桔和酸奶。 本人是先使用了这个酱拌沙拉,惊艳。然后使用酸奶和小青桔代替,味道不输,一样惊艳。 步骤8 西生菜包烤肉很美味。沙拉里也可加入烤五花肉,煎蛋,煎牛排,炒鸡胸肉,大虾等荤类,不过推荐一次只放一至两种荤菜。 步骤9...
小葱香醋部分：1 汤匙 葱，切成薄片2汤匙 芥末2汤匙 蜂蜜⅓杯 白葡萄酒醋½ 杯 特级初榨橄榄油½ 茶匙 食盐¼ 茶匙 现磨黑胡椒粉沙拉部分：4 个 煮熟的鸡蛋，去皮并切半1 头长叶莴苣（或罗马生菜），切碎2 熟鸡胸肉，切丝1 杯 圣女果 对半切开4 盎司 碎蓝纹奶酪6 片煮熟的培根，弄碎1 个 鳄梨...
【木瓜白萝卜丝沙拉】食材：白萝卜1根，木瓜1根，甜椒1个、盐醋适量、酸奶适量 做法：1、先把白萝卜去皮然后洗干净后，切成细丝。木瓜同理。2、然后就是去掉萝卜中的水分，把萝卜丝里拌匀盐，腌十五分钟左右。3、萝卜捞出洗干净之后，倒入木瓜丝，根据口味加入调料即可。4、盛出前，倒入适量的酸奶，然后把切好...
给大家分享4种我家常吃的沙拉配方,简单又美味。我的沙拉公式通常是两种蛋白质加上4~6种蔬菜,再搭配我的万能油醋汁。1️⃣ 牛肉牛油果沙拉 配料:牛肋条,生菜,小番茄,玉米,牛油果,小台芒,鸡蛋。2️⃣ 牛肉鲜蔬沙拉 配料:牛肋条,生菜,小番茄,玉米粒,黄瓜,鸡蛋。3️⃣ 牛肉鲜芒沙拉 ...
6款低卡轻食沙拉配方,轻松瘦身! 🌟 6款低卡轻食沙拉配方,轻松瘦身! 1️⃣ 番茄油醋汁鲜虾沙拉 综合时蔬:100g 小番茄:20g 芦笋:30g 樱桃萝卜:20g 牛油果:20g 虾仁:50g 番茄油醋汁:5g 2️⃣ 歌剧院沙拉 蟹足棒:15g 虾仁:15g 西蓝花:20g 粉丝:150g 松仁:5g 橄榄油:10g 3️⃣ 健康...
【沙拉酱配方】 〈材料清单〉 丘比沙拉酱2瓶 卡夫酱1瓶 金钻奶油1瓶 盐10克 鸡蛋黄20个 绿的梦10毫升 柠檬汁15毫升 橙汁100毫升 炼乳1/3瓶 糖水100克 柠檬1/2个取汁 〈制作工艺〉 按顺序混合均匀,用电动打蛋器打发即可。 【成菜出品】 〈水果沙拉〉 1.将喜欢吃的水果切成3厘米左右的小方块(推荐苹果、...
因为利用油醋制成,油醋番茄本身就是一道凉拌沙拉,除了当做沙拉配料,也可单独品尝。 建议搭配:油醋或尼斯沙拉。 1、油与苹果醋以3:1比例调和,加入少许盐、黑胡椒拌匀后备用。 2、用锅子将水煮滚,把小番茄蒂头划十字后下锅汆烫约20～30秒捞起,剥去外皮薄膜。汆烫是为了方便将番茄表皮去除而非煮熟,不可久煮。