步骤1 鸡胸肉沙拉,优形的即食鸡胸肉真的很好吃,推荐!(别纠结那一点半点的热量,好吃+低卡才行,光低卡吃不下不都是浪费时间吗) 步骤2 虾仁沙拉,虾绝对是沙拉好排档啊…常年囤虾 步骤3 牛排沙拉,色彩搭配不好看,另外80一片的牛排,我竟然觉得没有8元一片的好吃,只能说技术太烂浪费了牛排啊… 步骤4 巴沙鱼沙...
第1步、土豆切开蒸，熟得快。第2步、蒸好后切成丁状。第3步、鸡蛋煮熟。第4步、青豆煮熟。第5步、这道菜的重要食材酸黄瓜用的国产的。在俄罗斯时买的酸黄瓜比这个要细小一半。第6步、切小丁。第7步、酸奶用的浓稠型的，普通的也可以。第8步、酸奶加盐、白胡椒粉。第9步、土豆、酸黄瓜、青豆装盘。第10...
【鸡排饭-沙拉版】01.鸡排切块用刀背拍打几下,放入各种调料,拌匀;然后加入炸鸡粉跟地瓜粉,腌制至少半小时以上即可;最后,裹蛋液,粘上面包糠,下锅油炸至金黄,鸡排就完工了。,11.高丽菜切细丝即可,21.将米饭铺上高丽菜丝,切碎的鸡排,淋上沙拉酱,就可以开动啦。味道
颜色丰富,看起来更有食欲哦!🍲 做法步骤: 1️⃣ 先在锅里加水,加点油和盐,煮意面(记得多煮一会儿,因为我们要做冷吃的)。 2️⃣ 把鸡胸肉、西兰花、玉米粒焯熟,鸡胸肉撕成丝,冰虾剥壳。 3️⃣ 把蔬菜切成各种形状,然后在沙拉杯底部放意面,分层铺好你喜欢的蔬菜。 4️⃣ 最后在沙拉碗加...
营养又健康的素素菜,清清我们的贴秋膘之后的肠胃吧! 沙拉版大拌菜的做法步骤 1.洋葱,紫甘蓝,随便切随便剁~不过为了美观我还是把它切成丝了。 2.素什锦是在超市买了,下水焯熟了跟切好的菜放一起~ 3.起了点儿黄瓜丝,又加在刚刚的大拌菜里。(放点儿小番茄神马的更好) 4....
玉子烧火腿沙拉版的做法 鸡蛋打散,再加少量盐,看个人口味 火腿肠切丁、和沙拉酱搅拌一起、备用。 鸡蛋放入锅中、凝固时加入沙拉酱和火腿。 定型～切块～ 小贴士 沙拉和火腿丁多点、小朋友很喜欢、口感真的很棒～ 参照这个菜谱,大家做出 3 作品 上传你做的玉子烧火腿沙拉版...
平平无奇吐司盒土豆沙拉版的做法 步骤1 土豆、鸡蛋煮熟、切碎,火腿肠、牛油果切碎。加入沙拉酱拌成沙拉备用。 步骤2 吐司片沿着切出一个方形的芯和一个外框。放入平底锅,框里滴一滴油、煎蛋,芯先一面干烘,烤到微脆翻面,在上面铺一片芝士片。同时切两片午餐肉一起煎。
食材 鸡胸肉 一块 料酒 一小勺 盐 小半勺 黑胡椒 半勺 玉米淀粉 适量 芝士 一片 蛋液 适量 面包糠 适量 丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味） 适量 生抽 一小勺 方法/步骤 1 鸡胸肉片开，最边上不要切断，然后用刀背将鸡肉拍松~2 加入盐，黑胡椒粉，料酒，生抽腌制半小时左右~3 然后中间放入对折好的芝士片，...
大家好!今天给大家带来一周的减脂轻食搭配,特别加入了水果元素,让你的减脂餐也能充满乐趣!😋首先,水果也是碳水化合物的一部分,所以在减脂期,我们可以选择一些低GI(血糖生成指数)的水果,比如圣女果、猕猴桃、香蕉等。这些水果不仅美味,还能帮助我们更好地控制血糖。以下是一周的减脂轻食搭配: ...