病情分析:水果富含各种营养,包括维生素C、钾、膳食纤维、抗氧化剂、矿物质。具体分析如下: 1.维生素C:许多水果都富含维生素C,这有助于提高免疫系统功能和身体抵御感染。 2.钾:香蕉、橙子、杏子等水果都富含钾,这是一种能够帮助控制血压的重要矿物质。 3.膳食纤维:大多数水果都富含膳食纤维,它对促进肠胃健康和预防...
病情分析:水果是一种天然的食物,含有各种营养成分,包括维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂等。以下是一些主要的营养价值: 1.维生素:水果富含维生素C、维生素A、维生素K和维生素B6等。这些维生素对身体健康很重要,可以帮助增强免疫系统、促进骨骼健康、改善眼睛视力、促进脑功能等。 2.矿物质:水果还含有多种矿物质,如钾...
于永超主治医师营养科 中日友好医院 三甲| 全国第29 去咨询 百度健康内容审核团队优选 水果的营养价值具体如下: 1、水果是维生素和无机盐的重要来源。许多新鲜水果都是维生素C的丰富来源,鲜枣中的维生素C含量最丰富,是其他水果的几十倍甚至数百倍。苹果、梨和杏子中的维生素C含量较低,每100克的维生素C含量通常低于...
吕和副主任医师营养科 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲| 全国第79 去咨询 百度健康内容审核团队优选 水果是一种营养丰富的食物,它们含有多种维生素、矿物质和纤维素等营养物质,对于保持身体健康和预防疾病至关重要。 首先,水果是维生素的重要来源,尤其是维生素C、维生素A和维生素K。维生素C具有抗氧化作用,可以帮助提高...
刘红主治医师营养科 中南大学湘雅三医院 三甲| 专科第7 百度健康内容审核团队优选 大部分水果只要适量食用,对身体都是有好处的,如梨、草莓、西瓜、香蕉、苹果等。 1、梨:梨味美汁多、甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素、纤维素。不仅具有良好的口感,在医疗功效上,可以通便秘、利消化,对心血管也有好处,还有润...
水果的营养价值包括维生素A、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维、肌酸等元素,平时需要合理摄入。 1、维生素A:维生素A能够维持细胞完整性,参与细胞新陈代谢,能够促进生长发育。 2、氨基酸:能够合成人体内的免疫球蛋白,提高身体免疫力。 3、胡萝卜素:能够维持视网膜神经正常功能,满足人体在黑暗环境中的视觉功能,预防夜盲症。
水果是人们日常生活中不可或缺的食品之一,它们不仅口感鲜美,而且富含各种营养物质。以下是对水果营养价值的详细分析: 1.补充维生素:水果是维生素的重要来源,尤其是维生素C和维生素A。维生素C有助于增强免疫系统,促进伤口愈合,而维生素A则对视力和皮肤健康至关重要。
水果中含有很多人体所需的营养物质,每天吃水果对身体来说是有很多好处的,如滋养皮肤、防止便秘、预防疾病等。 1、滋养皮肤:水果中含有大量的维生素,不仅能改善皮肤角质层的新陈代谢,帮助皮肤抗老、饱满紧弹,而且还能抑制皮肤黑色素的转化,防止皮肤暗淡沉斑,增加皮肤光泽感,让皮肤看起来年轻红润; 2、防止便秘:水果能...
水果含有丰富的维生素,比如柑橘类水果、猕猴桃、酸枣等水果含有大量的维生素C,维生素C又称L-抗坏血酸,具有极强的还原性,参与氧化还原反应,促进人体内的脂肪、蛋白质合成,抗氧化。水果还含有维生素A、B族维生素等,还可以提供多种微量元素,比如铁、锌、钾等以及花青素、氨基酸等营养元素。吃水果可以调节免疫力,清除体内...