苹果熟吃，保护血管、开胃助消化 苹果生吃补充维生素C，膳食纤维、矿物质，有润肠通便、排毒的功效。苹果做熟后可以软化纤维，对胃肠道刺激更小， 脾胃虚弱的人比生吃更养胃，适合脾胃虚弱的人。并且酚类物质还会增多，更有利于控脂控压、保护心脑血管。5 山楂熟吃，消食化积、保护血管 山楂，味甘酸，入脾
四、熟山楂——消食 山楂有消食积散瘀血之功，但因其含有大量的有机酸，果酸等，所以生吃山楂对胃有一定的刺激，建议脾胃较差的人群蒸熟食用。做法：将山楂去核放在碗里，加入冰糖上锅蒸15分钟即可，常吃可以健脾助消化。需要注意的是胃酸过多，胃溃疡，反流性食管炎的患者不宜食用，孕妇忌食。五、蒸苹果——止...
1.两个小柿子，加入两碗面粉。都倒到绞肉机里，把柿子和面粉一起搅打两三分钟。案板上撒面粉防粘，取出来搓成长条。再用刮刀分割成大小相同的小剂子。2.把小面剂子搓圆，盖上保鲜膜。接下来起锅倒入半碗花生米，半碗核桃仁。小火翻炒，炒熟，出锅自然放凉，再直接放入绞肉机，搅打一二十秒。3.加入适量...
那水果应该怎么吃？是生吃好还可熟吃好呢？下面就给您介绍四种熟吃更有营养的水果。第一种：梨——煮后润肺止咳效果更好 梨能润肺止咳，但梨属寒性，吃太多生梨会感到体寒，外感风寒引起的咳嗽更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，就去除了寒性，梨皮会变成略苦，去燥润肺的功效就完全被释放出来了。推荐食谱—...
苹果是公认的，营养程度很高的健康水果之一，特别是加热后的苹果，比生果更容易消化，也更适合咀嚼能力差一点，肠胃相对虚弱的老人和宝宝。而且苹果做熟后它里面所含的酚类物质还会增多，更有利于保护心脑血管。苹果燕麦饼 食材处理：苹果去皮切成粒，部分苹果切片备用。搅拌：面粉、燕麦片按1：1的比例放碗里，加一...
从西医角度来说,水果熟吃对于肠胃的刺激没那么大,会损失部分营养,但是煮熟后的水果依旧可以提供糖分、膳食纤维、微量元素等营养物质。此外,水果营养素流失的多少也取决于烹调方法,相对来讲,蒸制和隔水炖营养素损失会少些,并且保留流出的汤汁...
去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉。 02 蒸柚子:降火 柚子有“天然水果罐头”之称,容易上火的人,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。 只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液黏稠度,减少血栓的形成,有效预防...
半生不熟的莲子一般不建议食用，生莲子红了再吃更好，熟的煮粥比较好。四、哪些水果适合熟吃 梨：梨...
雪梨是一种清甜而多汁的水果，具有润肺止咳的功效。将雪梨与花椒结合在一起炖煮，不仅增强了口感，还能发挥更好的养生效果。首先，将雪梨用盐水清洗干净，并将梨核挖除。然后，在雪梨内加入适量花椒和黄冰糖，并将其放入蒸屉中蒸煮25分钟。待雪梨稍微冷却后，即可享受雪梨炖花椒的舒爽口感和滋润功效。柿子小饼 柿子...
如果您喜欢清爽口感和原始的水果营养，生吃水果是个不错的选择；而如果您希望发挥水果的更多功效和使口感更加柔软，熟吃水果是更好的选择。无论哪种方式，都不可过量食用，要根据个人的身体情况和季节搭配来选择合适的水果食用方式。记住，适量而均衡地摄取各种水果，才能达到更好的健康效果。在冬季，我们可以考虑煮熟...