下面,就为大家介绍几种具有减肥功效的水果食谱! 一、荔枝炒牛肉 主料:牛肉,荔枝。 辅料:姜,红辣椒,青椒。 调料:盐,鸡精,老抽,生粉,食用油,麻油。 做法: 1、荔枝去皮去核。 2、牛肉洗净抹干水,切薄片。加老抽,少量生粉,料酒腌半小时。 3、热锅凉油,放入姜片,牛肉片翻炒均匀至完全变色。 4、放入青红椒爆...
尽量选择含糖分低的水果如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、苹果、梨、木瓜、火龙果等,而不吃含糖分高的水果如荔枝、桂圆、香蕉、冬枣、柑橘、石榴、柿子、水蜜桃等 减肥吃什么水果 于永超主治医师 中日友好医院 三甲| 全国第43 减肥一般吃苹果、西瓜、香蕉等水果。1、减肥一般吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果。水果含有...
其实水果也可以和其它食物搭配一起做成食疗,这样减肥功效发挥的最佳呢。下面就介绍8款美容又瘦身的食谱,看看水果的百变吃法吧。 帅气的雪哥 前来围观 7 雪哥简直是大家的福音呀快看下去看下去 帅气的雪哥 前来围观 7 1.酸甜菠萝饭 材料:大米、糯米(大米和糯米的比例为1:1或2:1)、菠萝、葡萄干、甜玉米...
中餐:生菜沙拉一份,水果一个,清水一杯 晚餐:清水青菜一份,水果一个 TIPS:如果你感觉到饿,可以适量的食用一个低能量的水果蔬菜,比如说葡萄柚、黄瓜、西红柿等等。 第七天早餐:水果拼盘一份,新鲜水果一杯 中餐:生菜沙拉一份,清水一杯 晚餐:杂菜汤 TIPS:这是...
减肥可以吃的一些低卡水果有苹果、百香果、火龙果、圣女果、奇异果等，这些水果有一定的通肠润便效果，适合减肥人群吃。但是，水果代餐，不吃正餐的行为是不可取的。单一地进行水果代餐很容易让你营养不良，身体缺乏能量会让你代谢动力不足，肌肉流失，基础代谢值会下降，易胖体质也会光顾你。正确的做法是：在正餐...
能帮助 减肥的常见水果有苹果、香蕉、柚子等。正常情况下,大家都是直接吃或者做成水果沙拉。其实水果远不止这些吃法。 1吃柠檬洋葱丝减肥 功效:柠檬能消除体内杂质,起到排毒的作用;同时有助于消耗体内堆积的脂肪,达到瘦身减肥的效果 配料:柠檬、洋葱、鱼露和盐 做法:洋葱去皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒上适量盐,...
②将调好的酸奶倒入水果中,并且搅拌均匀,即成酸奶苹果沙拉。 小贴士:酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的,这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。 2、凉拌苹果丝 材料:脆苹果2个、大头菜200克 调料:精盐1茶匙、白糖2茶匙 做法: ①苹果洗净、切丝,用盐略腌约莫5分钟,以冷开水洗净,捞起沥干水分备用 ...
水果减肥法是一种健康、自然的减肥方式,它不仅可以帮助减少体重,还可以提供丰富的营养。以下是6款超级瘦身的水果减肥食谱: 1.草莓酸奶沙拉:草莓富含维生素C和纤维素,酸奶有助于消化。将草莓和酸奶混合在一起,既美味又营养。 2.香蕉燕麦粥:香蕉是一种天然的能量来源,燕麦富含膳食纤维。这道粥可以让人感到饱腹,减少...
水果减肥法食谱 三天水果减肥法食谱 第一天 早餐: (1)一杯你喜欢的谷物类食物(如麦片),卡路里不能超过150卡 (2)1只香蕉,切片 (3)一杯脱脂奶或半杯全脂奶 营养成分:大概含有350千卡,包含人体每天所需的1份谷物,1份水果和1份奶制品 早上零食:半个大苹果 营养成分:大概含有60千卡,人体所需一份水果 午餐: ...