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每次持续健走多长时间最有利于提高心血管系统机能和消耗脂肪
每次持续健走多长时间最有利于提高心血管系统机能和消耗脂肪
2025-03-02 01:49:37
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每次持续健走多长时间最有利于提高心血管系统机能和消耗脂肪
经过长期运动训练的人 其安静时的心率一般维持在60次/分左右
一般健身心率不要超过170次/秒
持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150-200次/分
时间短、强度大的运动主要是消耗脂肪
心率过快时 200次/分 除运动员外 动脉血压有何变化 为什么
正常人心率超过180次/min时 心输出量减少的原因主要是哪一时期缩短
通常把正常人取得最佳健身效果的心率区确定为 次/分之间
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