李智安 - 매일밤 (每晚) 专辑: Thank You 歌手:李智安 바람 소리에 뒤척이듯 깨어 낡은 서랍 속에 감쳐왔던 꿈들을 보았죠 구름을 타고 오르면 새하얀 날개를 펴겠죠 난 알아요 눈을 뜨면 ...
现实中,你可能经历过从睡梦中惊醒,并因此质疑自己的睡眠质量不高或这一宿没有睡好。 然而,一项新研究却推翻了这种判断,科学家发现每晚大脑会被唤醒超100次,半夜醒来其实是正常现象。 《生命时报》结合研究并采访专家,揭示大脑唤醒身体的原因,并教你几招睡一宿“完整觉”。 受访专家 北京老年医院副院长、主任医师...
心血管出现问题的几率会大大降低，熬夜会增加心脏的负担，血管的收缩也会出现异常，不利于心血管的健康，如果本身心脏或血管就有问题，更不应该熬夜。每晚11点睡早上7点起，体内各部位都能得到很好的休息，身体的抗病能力会得到提高。思维会更敏捷，第二天的工作效率可能还会有所提高，但如果熬夜或迟迟不起，醒后来...
7、超出35岁，还没到65岁的人，每天建议睡7-8个小时。8、超过65岁的老年人，睡眠时间会缩短，每天能达到5-7个小时就算不错了。睡觉，是所有人每天都要做的事情，但每天的睡眠是否合格，多数人都是不在意的，或者说都理解错了，最终就会导致自己的睡眠质量差，给身体带来诸多问题，却还不自知。希望通过上述内容...
每晚坚持早睡的人，一个月后会有什么变化？1、 美容养颜 坚持早睡会发现气色越来越好，皮肤状态也变得越来越不错。因为皮肤也像其他器官和组织一样，进入夜间之后会进行自我修复，同时会分泌更多的褪黑素，不但能够降低斑斑点点的出现几率，而且还能够起到预防皱纹的作用。坚持早睡，不但脸上长痘痘的几率比较低，而且会...
酒店每晚3000元+，凭啥这么贵？在“住”这件事情上，设计的顶端一定是酒店。很多人觉得，酒店只是一个睡觉的地方，储物空间、厨房缺失，完全不能作为居家装修的参考。但价格超过1500~2000元每晚（视地区而定）的酒店，会进入到一个全新的世界。我在入住北京三里屯CHAO时，有幸被升到套房，餐厅、厨房、衣帽间不但一...
大多数的成年人都被失眠困扰过，说起来无非是工作压力大，焦虑等原因导致的，按道理来说，未成年人应该是睡眠最好的时候。但是，有的时候却总能听到一些高三的学生跟家长抱怨，说自己睡不着，翻来覆去用尽了办法就是睡不着。有的家长会说，我每天好吃好喝地伺候你，又不像我天天累死累活的，你就上个课，读个...
▶为啥说“睡前酒”能喝？之所以说它能喝，是因为“睡前一杯酒确实有助于睡眠”。酒精一旦进入人体就会影响中枢神经，使得大脑活动减慢，人能快速入睡并进入一个较深的初期睡眠状态。这表明“睡前酒”确实能起到镇定作用。▶那要注意哪3点？1、认准纯粮原酿 原则上来说，睡前喝的酒一定要好入口。而只有正统...
可能他经常陪你聊天，每天都聊，突然有天不聊了，你就会觉得不习惯。觉得不自在，觉得不开心，希望他能一如既往。但男人陪你聊天也是有目的的，有所图的。比如想要从你这里寻得宣泄的出口，想要找一个免费且干净的工具，又或者想要获得物质补给等等。 成年人做选择，都是有内因的。01 处于空窗期的姐妹，又或者...
每晚深蹲50次，身体可以得到哪些好处？第一个好处：减了脂肪，增了肌肉。对于很多减肥人士来说，都会走人一个误区，觉得减肥就是减掉脂肪，却忽略了肌肉，深蹲就是可以两者兼得的一项运动。在深蹲的过程中，会加快腹部脂肪的燃烧速度，同时臀部和腿部的肌肉会更发达，既有助减肥瘦身，同时也能保持很好的身材曲线。第...