4. 炒鸡蛋：热锅凉油，油热后倒入鸡蛋液，稍微静置片刻，让鸡蛋稍微定型后，用锅铲快速翻动，炒至鸡蛋金黄松软，盛出备用。5. 炒香蒜末：锅中再次加热少许油，放入蒜末炒香，再加入青椒段、红椒段，翻炒均匀，炒至青红椒稍微变软。6. 加入木耳炒制：加入泡发好的木耳，快速翻炒均匀。如果木耳比较干燥，可以...
综合评分7.9(304做过) 咖啡奶茶麻麻 蒲烧鳗鱼饭 蒲烧鳗鱼、紫菜丝、熟白芝麻、香葱、酱油、白砂糖、料酒 综合评分7.9(1946做过) 偏离.于墨尔本. 孤独的美食家肉酱土豆泥 肉酱用料、肉末(按个人口味鸡肉猪肉牛肉都可以,五郎吃的鸡肉版)、葱姜蒜末、盐、酱油、水、淀粉、土豆泥用料、土豆、开水、盐 ...
3. 炒鸡蛋：将打散的鸡蛋倒入热油中，等蛋液开始凝固时，用铲子轻轻搅拌，让鸡蛋均匀受热，炒至鸡蛋完全熟透但保持嫩滑。炒好的鸡蛋盛出备用。4. 炒西红柿：锅中再加入一点点油，放入切好的西红柿块，稍微翻炒，直到西红柿变软，出汁。此时可根据个人口味加入1-2茶匙白糖，帮助平衡西红柿的酸味，增添鲜美。5. ...
第六,宜食萝卜粳米粥: 配制:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食(素食食品)肥甘、厚味较多而消化(消化食品)力较弱的患者食用。 第七,宜食芝麻粥:配制:粳米250克,芝麻(蒸晒后研细)50克,加水适量,共煮成粥。芝麻粥...
每日即食坚果燕麦片 简介 可以当做零食的坚果燕麦片，低脂低糖天天吃好吃不怕胖 食材 燕麦片 400克 腰果 100克 杏仁(大) 100克 核桃仁 100克 南瓜子 100克 葡萄干 150克 蔓越莓干 50克 红糖 30克 蜂蜜 15克 黄油 20克 肉桂粉 1小勺 步骤/方法 1 食材图1，燕麦片，黄油，蜂蜜，红糖，肉桂粉 2 坚果...
#i健康发文PK赛第三期# 在忙碌的日常生活中，很多人常常为每日的餐食发愁，不知道该做些什么才既营养又有趣。尤其是在平衡工作和家庭生活的过程中，简单又健康的食谱显得尤为重要。第十四天的每日食谱分享，旨在为大家提供一种既不单调又能满足营养需求的饮食搭配，帮助大家在繁忙的日常中轻松应对每日的饮食挑战。通...
擅长:肥胖症、减重、便秘、脂肪肝、营养不良、消瘦、高脂血症、肿瘤营养、维生素缺乏、肠内营养、维生素D缺乏症、孕期营养、肌少症、高尿酸血症、高血压食养、糖尿病营养管理、医学营养减重、肠内营养、便秘的营养微生态干预、三高食疗、糖尿病、脂肪肝、高脂血症、痛风、肾脏疾病、肿瘤疾病等各类疾病的营养干预、...
#i健康发文PK赛第三期# 第七天的食谱推荐已经来到了，在这忙碌的生活节奏中，很多人都常常为每天的餐食发愁，不知道该吃些什么才能既满足口腹之欲，又保持营养均衡。今天，我们为你精心设计了一份多样化的菜单，既能够提供丰富的蛋白质、维生素，又兼顾到口感与健康，帮助你在忙碌的一天中找到平衡。我们相信，食物...
慢食的最大利益是唾液中含有多种酶和免疫球蛋白,当其与食物充分混合后,可将许多病原体杀死,并将约90%的有害致癌物包括亚硝胺、黄曲霉毒素、杂环胺、多环芳烃等灭活,并可有效解除食物中的某些有害添加剂的毒性作用,从而最大程度地减低人体感染性疾病和恶性肿瘤的发生。