可以通过一些基本公式来计算，例如男性计算公式为: 13.7 × 体重（kg）+ 5.0 × 身高（cm）- 6.8 × 年龄 + 66；女性计算公式为：9.6 × 体重（kg）+ 1.8 × 身高（cm）- 4.7 × 年龄 + 655。计算出基础代谢率后，再根据自己的日常活动量进行适当的调整，即可得出每日卡路里消耗量。2️⃣ ...
所以每个人一天消耗的能量是不一样的。不运动的状态下,男性每天需要消耗1500-1800千卡,女性每天需要消耗1200-1500千卡。 正常情况下成人每日需要的能量 = 1.1×(人体基础代谢的需要的最低基本能量 + 体力活动所需要的能量 )。 即使躺着不动,身体仍需能量来保持体温、心肺功能和大脑运作,每天至少需要1500千卡的能量...
每天消耗卡路里通过公式来计算,体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-105所得的值,如果实际体重低于理想体重,就以实际体重×(25-30)Kal/kg/d。如果实际...
计算公式:(单位kcal)基础代谢率:BMR(女) = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄)BMR(男)= 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄 )每日能量总消耗(TDEE):TDEE=BMR×活动系数活动系数:久坐:1.2稍微运动(每周1-3次):1.375中度运动(每周3-...
计算基础代谢的公式有好多个,或简或繁,但都不会很准确,只能作为参考。毕竟,一个人的基础代谢跟他的年龄、体重、身体组成以及内分泌等诸多因素都有关,统一的计算公式误差很大。下面是一个可以参考的公式: 男性:基础代谢(每日消耗的卡路里)=66+[13.7×体重(kg)]+[5×身高(cm)]–(6.8 ...
基础代谢率的计算公式如下: 女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄 男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄 基础代谢,就是我们身体要完成最基本的生存所需要的能量,也是人在静止状态下,想要维持生命的正常进行(呼吸、心跳、体温等)所需的最低热量。
卡路里消耗计算器是一款非常实用的卡路里计算器。通过这款工具快速计算出运动之后所消耗的卡路里,让您更合理的分配运动时间,达到健康减肥健身的效果。
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