步法：指武术套路或格斗活动中，脚步移动的方向、大小、快慢等的章法或程式。简介 武术界历来就有“传拳不传步，传步打师父”之说，可见步法在实战中的重要性。把拳脚练得再好如没有灵活的步法则难以接近对方取得有效的打击。常言道“百练不如一走”，灵活多变的步法既可使对方凶猛的攻势化为无有，又可出奇...
1.上步，一脚上前一步，或两脚轮流向前上步，有大步、小步、半步，多用于攻法。2.退步，或倒步，脚向后退一步，或两脚轮流退步，多用于退或转向。3.跳步，两脚同时离地，向前或后跳一步，用于速进速退。4.箭步，一脚着地，另一脚向前快速跳一大步。用于交战。5.飞步，两脚带两腿同时向前向上用力猛跳，...
既以自身步型距离为边长画一个正方形,取角上四点为落脚点,使步型、步法在四点上任意进行转换。 (4)五行步(或称梅花步)训练法。既在四门步正中间再加—点,使步型、步法可以更多的参加训练。 (5)七星步(或称天罡步)训练法。就是以自身步型距离为长度,以北斗七星所排列...
武术基本步法是学习武术的基础之一，正确的步法可以使你更加稳定、灵活和有力。以下是一些常见的武术基本步法：1. 弓步 弓步是武术中最基本的步法之一。动作要领是：前脚向前迈出，脚尖朝前，后脚以脚后跟为支撑，脚掌微微抬起，与前脚平行。同时，前脚的膝盖应该向前顶，与脚尖的方向一致，后脚的膝盖则向后顶，与...
一、步法的基本概念：一般常用到的有以下这五种步法：启动步(分开步)、并步(移动步)、交叉步、蹬跨步(弓箭步)和垫步(调整步)。二、步法的动作要领：1. 启动步：接球时半弯曲膝关节，双脚后跟微微抬起，身体重心在前脚掌，然后蹬地快速移动，分为平行启动步和前后启动步。启动的目的是为了提供初始速度，节省跑动...
1、基本步法。 2、网前移动步法。 3、中场移动步法。 4、后场移动步法。 基本步法:分为并步、交叉步、垫步、蹬跨步等等。列举出来的这几个步法,学好之后业余比赛够用了。 并步动作要领: 右脚向前(或向后)移动一步,左脚即刻向右脚跟并一步,接着右脚再向前(或向后)移一步。 并步前进 并步后退 交叉步: 前...
一、 步法介绍 1.单步 单步是最基本的步法，也是其他步法的基础。它的要点是：以一脚为轴，另一脚向前、向后或向侧移动。这种步法通常用于小球处理或者短距离移动。2.并步 并步是一种常用的基本步法，适用于左右移动和回位。球员在移动过程中，重心随着脚步移动，同时膝盖微微弯曲，以便快速启动和停止。并步分为...
叉步是形意拳明前进暗转身的特有步法，其工顺勇急狠真，六方合卺，身手一处，踩扑裹束抖(绝)，五力合抱，大步前行，落地发力，威震敌胆。随整身撞击的同时，后足从后侧过前足，向前足前方叉落仍为后脚，左拳出击右转体，右脚后叉，右拳冲击，身形左转，左脚后叉，上身身形不变，而脚腿步型已呈变势之机，...
1. 交叉步：这是一种常见的防守步法，通过快速地左右交叉步伐来防止对手突破。具体做法是用右脚向右上方迈出一步，同时向左前方探肩，将身体重心降低以增强稳定性。交叉步在防守和抢断方面非常有效，但需要注意避免犯规。2. 顺步：这是进攻方常用的一种步法，能有效地帮助球员在防守压力下突破或起跳投篮。具体做法是...