正反拍视力训练是指进行近视反转拍的一种训练方法。以下是几个方面的具体训练方法: 一、放置视力卡:近视患者可以在距离自己40厘米处放置视力卡。常见的视力卡有20/50(相当于0.4的视力)、20/40(相当于0.5的视力)、20/30(相当于0.6的视力)。患者可以根据自身的视力情况选择合适的视力卡。 二、翻转镜片:近视患者可...
保持正确坐姿:训练时,你需要保持抬头挺胸的坐姿,视线与视标卡平齐,距离保持约40cm。 佩戴眼镜:如果你平时戴眼镜,那么在训练过程中也应佩戴眼镜。 二、训练步骤 正反拍视力训练主要分为以下三个阶段: 单眼训练 将双面镜放在眼前,先从正镜片开始看,然后迅速翻转至负镜片。 若...
简单来说,就是先盯着一个近处的物体看,比如书本或者手掌,看几秒钟,然后再迅速转换视线,盯着一个远处的物体看,比如远处的树木或者建筑,同样看几秒钟。这样反复交替进行,就是正反拍视力训练的基本方法啦。