檠天驾海 内修心性,外奉苍生,乐而忘忧,不知老之将至。 人生万事大抵有这样三个问题和过程: 1.从哪里来,也就是初心,为什么开始? 问一问自己,健身不是为了裸着帅,用着爽,更健康吗?这就是从哪里来,是初心,喜欢健身的人,大都因为这样一个认识而开始。 2.要往何处去,也就是善终,走向何方? 世间事,做一做...
檠天驾海 内修心性,外奉苍生,乐而忘忧,不知老之将至。关注 谢邀@凉凉 可以的,比如慢跑。就从跑起来开始,坚持10到30分钟,跑时间,而不是跑距离或者速度,仅仅是跑着,可以听音乐、可以听课,也可以什么都不听,给自己一个同自我内心交流对华的时间。跑的过程中,随着汗水流出的,还有头脑中多巴胺提供的异常活跃的思...