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橄榄菜中富含很多的营养成分,还具有人体所需的碘铁锌等微量元素,对人体健康是很有帮助的。 橄榄菜中钙的含量很高,适当吃一些可以补钙。 在希腊的餐馆和饭店,肉、蔬菜甚至奶酪等所有食品中都放橄榄油。 一份研究报告显示,同其他油脂相比,用橄榄油烹调食品可保留食品的所有营养成分。
1橄榄菜怎么吃 橄榄菜炒饭 材料:剩米饭,橄榄菜,大蒜,芝麻。 做法: (1)剩米饭打散 下锅炒到粒粒分开的样子。 (2)然后加入适量橄榄菜 搅拌均匀后入大蒜末。 (3)炒出香味后倒入适量芝麻 搅拌均匀尝下味道 根据口味决定是否加盐。 (4)最后加少许糖味道会更好 完成调味即可出锅。
1、所需材料:橄榄菜,彩椒、剥去豆皮的蚕豆。 2、蚕豆焯水,一定要焯透。 7.6分 9图片 史上最简单好吃系列-橄榄菜鸡蛋拌面 难度: 家常 烹饪方法: 拌 配方:面和居,鸡蛋,青菜,番茄沙司,黑胡椒粉,橄榄菜 步骤: 1、将热水烧开后,往锅内加入准备好的面条。