核心稳定性指的是在复杂的体育运动中稳定躯干在骨盆上的位置，产生和控制最佳力量并将其转移到四肢末端的能力。一、核心肌肉到底包含哪些？核心肌肉由以下部分组成：骨盆底肌：支撑内脏内脏腹横肌：向内拉伏笔增加腹内压力，提供胸部和骨盆稳定性多裂肌：在稳定脊柱方面起着至关重要的作用腹内/外斜肌：增加腹内压力...
尔那一点良知，是尔自家的准则。尔意念着处，他是便知是，非便知非，更瞒他一些不得。尔只不要欺他，实实落落依着他做去，善便存、恶便去，他这里何等稳当快乐。修炼稳定的内核，阳明先生早已把大道至简的路径呈现在我们眼前：问心无愧，又何以摇摆？依良知而行，不仅是行善事、做好人，而是不断地在开发更...
内核不稳的人，会自乱阵脚，抱怨一切，甚至怪客户没素质，最后悲观放弃。而内核稳定的人，既不抱怨自己，也不埋怨客户，他只把这看做一个待解决的问题，从而站在客户角度，体察他的需求，改方案，改服务，最终拿下大单。3.心有定力，不受干扰 内核稳定的人，对人对事都有自己的独立见解和判断。因此，他不会...
内核稳定的人，通常目标感是很强的。知道自己要什么，不要什么，做任何事情的时候，就会专注。专注就会让你更加的高效。高效会让你更快，更直接的达成目标。反之，如果你内核不稳定。整天想的不是自己的事，而是别人的事。比如，别人怎么想的，别人怎么看你……等等。那你就很容易不安，很容易焦虑。你是不是也...
核心稳定性训练是一种通过加强我们身体核心肌群（包括腹肌、背部肌肉和盆底肌肉）来提高身体稳定性和力量的锻炼方法。我们的核心肌群是连接上半身与下半身的重要纽带，也是我们整个身体力量输出的关键。二、为什么核心稳定性训练如此重要？1. 改善身体姿势 通过核心稳定性训练，我们可以增强背部和腹部肌肉的力量和耐力，...
我发现人一定要内核稳定:什么是内核稳定?就是自信、处事不惊,世间与他人皆如浮云。内核稳定的人有自己热爱的事物和擅长的领域;有主见不容易被外界干扰;爱自己,觉得自己不可替代;对自己的生活有很强的掌控力,拥有一种坚定不移的气场和高能量。如何做到内核稳定?聚焦于自己减少无意义的社交,接纳自己的不足,做自...
我们经常关注的核心肌群,例如腹直肌、腹内外斜肌、竖脊肌、髂腰肌等,其功能主要是产生腰椎的屈曲伸展和侧屈运动,是核心的运动肌;而核心的稳定肌则是腹横肌和多裂肌等深层的核心肌群。这类处在核心深层的稳定肌,虽然不会像腹直肌、腹内外斜肌那样维...
内核稳定的人，能够有效地管理自己的情绪。无论是面对高压工作还是个人生活中的困难，他们并非对抗，而是保持冷静和理智，找寻应对的办法，在做完所有努力后，允许一切发生。允许遗憾，允许事与愿违。也允许自己是一个普通人，接纳生命的全部。内核越稳，人生越顺 生活是一场历险，会登高山，走平地，也要攀悬崖，过...
冯唐说：“每个人都有个笃定的核，这样在宇宙间，才不易被风吹散。”一个人最了不起的能力不是外在的才华，而是内核的稳定。人这一辈子，若心中迷茫，不知所求，便觉得前方皆是迷障，难以前行。但当你内心坚定，明了人生追求，生活就会朝你预期的方向发展。建立稳定的内核，追求“内生长”，人生就会越走越顺。