一颗柿子中的维生素A就已经达到成年人一天所必需的摄入量,而维生素C更是相当于一个橘子所含量的两倍。柿子对于上班族来说,既可以补充能量,又可以缓解疲劳,堪称上班族的首选水果。 然而,便秘患者吃柿子时,则要慎重选择。鲜柿中的丹宁酸成分会吸收胃肠中的水分,让大便更加发硬,可能会加重便秘。便秘患者可以吃柿饼,因...
【柿子对减肥挺友好,但有一种能量很高】 现在这个季节,很多人都喜欢吃金黄的柿子,熟透的那种味道上真是软糯香甜。 一般我们吃的普通的柿子的能量并不是特别的高,在水果中属于中等偏上,约65-79千卡/100克,...
柿子本身含有丰富的营养物质,特别是含有的糖分比较多,它当中含有丰富的果糖,这个物质可以为我们的身体补充需要的能量,并且果糖分子量小易于身体消化和吸收,所以说我们在身体虚弱的时候吃柿子,可以身体补充能量,恢复健康活力的状态。 2、补血 很多人应该不知道,其实柿子是可以帮助我们补血的,柿子中含有的一些物质能够刺激...
女人吃柿子的好處1、補充能量柿子中含有果糖豐富,果糖分子量小易於身體消化和吸收,吃柿子可以迅速的為身體補充能量,恢復健康活力的狀態。2、補血吃柿子可以刺激血紅蛋白快速的合成鐵元素,而且柿子本身就含有大量的鐵元素,對缺鐵性貧血的患者有很好的補氣血作用。
这些成分对机体有多种益处。例如,柿子富含的葡萄糖和果糖可以补充能量,升高血糖;维生素C则可以抗氧化,起到美容养颜的效果;丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动,起到润肠通便的效果;每天吃一个100克大小的柿子,可以有效地预防动脉硬化、心脏病和中风发作。需要注意的是,食用柿子时如果出现消化问题,应及时就医。
但吃柿子饼一定要注意3点: 1、柿饼子虽然好吃,也可作为零食来吃,但是由于柿饼能量和糖分含量都高,一定不能多食,所食能量计入全天能量。 2、柿子中虽然经过脱涩工序,但还含有少量的鞣酸,对于胃不好的人尽量不要空腹吃,以免造成不适。 3、糖尿病人,消化功能较弱者不宜食用。
柿子的营养价值比较高,每100g可食用的柿子中大约含有30mg的维生素C以及多种氨基酸,食用后能够给身体补充营养和能量。 但柿子中的含糖量也是相对较高的,每100g可食用的柿子中大概含有18.5g的碳水化合物,也就是糖分。因此,血糖偏高者、高血糖者以及糖尿病患者是建议少吃柿子,以免过多食用导致血糖波动。
柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分。柿子的涩味是由鞣酸(又称单宁酸)引起的,故不宜多食。产地和品种 柿子 性味归经 性味 性寒,味甘涩 归经 肺经 功效 肺生津,清热止血,涩肠健脾,解酒降压。宜忌 宜食 忌食 螃蟹 白薯 柿子原产中国,在...
(1)准备2个柿子,洗净去核,切成小块。(2)柿子块放于大瓷碗里,加入30克蜂蜜,加入100毫升清水。(3)上火盖好,隔水蒸熟。(4)早晚各服用1次。(这些食疗方可以有效地帮助女性滋阴养血,调养身体。)● 小柿子的大能耐 ~ 柿子既可以直接鲜食,也可做成柿饼、柿子糕、柿子酱、柿子醋等食物,不但香甜...
柿子是一种营养价值极高的水果,所含的维生素和糖分均比一般水果高出两倍左右,若一个人一天吃一个柿子,那么他维生素C的摄入量就可以达到一整天所需量的一半。由于维生素C的含量极高,柿子本身便对感冒有极佳的防治。 柿子性寒,归肺经,能清热去燥,润肺化痰。《本草纲目》有云:“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘...