果蔬美容是当今最流行的美容术之一，也是一种吸取天然植物之精华的美容术。技术起源 瓜果、蔬菜以其色泽、味香而具有无穷魅力，它不仅给人们以美食的享受，而且具有很好的护肤润颜作用。在古希腊、阿拉伯、中国古代文明史均有很多记载流传于民间，应用最广的并具有传奇色彩的当属新加坡及欧美等国家。中国 中国历史上唯一...
江苏省中医院 营养科 病情分析:有很多种果蔬可以帮助美容养颜,以下是一些推荐: 1.红色和橙色的果蔬:例如胡萝卜、南瓜、红椒等。这些食物富含β-胡萝卜素和维生素C等抗氧化剂,可以促进肌肤的更新和修复。 2.绿色叶菜:例如菠菜、青菜、油菜等。这些食物富含维生素K、铁、叶酸等,可以促进血液循环和新陈代谢,让肌肤更...
水果篇 1，蓝莓。蓝莓被誉为“浆果之王”，其深蓝色的果皮富含丰富的花青素。每100克蓝莓中，花青素的含量可高达167毫克，远超其他浆果。蓝莓不仅口感酸甜可口，还富含维生素C、K以及多种矿物质，如钾、锰等。这些营养成分共同作用于人体，能够增强免疫力、保护视力、促进心血管健康。食用蓝莓时，可以直接鲜食，也可...
一、蓝莓 蓝莓被誉为“超级食物”，因其富含抗氧化剂而广受欢迎。抗氧化剂能够中和自由基，减少氧化损伤，从而延缓衰老过程。蓝莓特别富含维生素C，这不仅有助于增强肌肤的光泽感，还能促进胶原蛋白的生成，提高肌肤的弹性。此外，蓝莓中的纤维素有助于消化，帮助排出体内毒素，间接改善肌肤状况。建议吃法：可以将蓝莓...
番茄：番茄中有一种特殊成分——番茄素和丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质，不但能增强人体抵抗力，促进伤口愈合，还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用。冬瓜：冬瓜无脂、低钠、利尿、能阻止糖类转化成脂肪，减少水存留，消除皮下脂肪，是减肥、健美的...
喝果蔬汁是一种天然的美容疗法,可以为皮肤提供营养和水分,帮助改善皮肤质量和外观。以下是一些常见的果蔬汁美容疗法: 西红柿汁 每日喝一杯西红柿汁或天天吃西红柿,可以有效地防治雀斑。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可以抑制皮肤...
夏季来临相信很多人都会购买瓜果蔬菜放进冰箱里面冰冻，等到一定的时候再拿出来吃清爽解渴又凉快。也有一部分人喜欢吃自己榨出来的果汁，果汁里面的营养成分不会低于现成的水果，而且还可以把水果和蔬菜混合起来榨汁，小编在这里给大家准备了一份养生果汁的食谱。送给爱美的女生60种“养生美容果蔬汁”，每天喝一杯，让你...
可以美容的果蔬有很多,常见的有西红柿、柠檬、黄瓜、胡萝卜、菠菜等。 1. 西红柿:富含维生素 C 和番茄红素,具有抗氧化作用,能减少皮肤皱纹,使皮肤更加光滑。 2. 柠檬:含有丰富的维生素 C 和果酸,能美白肌肤,淡化色斑,使皮肤更加明亮。 3. 黄瓜:水分含量高,具有清热解毒、保湿的作用,能帮助肌肤保持水分,使皮肤...
果蔬能美容:不容错过的果蔬美容攻略 樱桃:樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。 荔枝:荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素...