枕头的高度,成人一般在7-15厘米比较合适。儿童枕头高度需要根据孩子的年龄以及体型进行调整,一般年龄1周岁孩子不宜超过3厘米;1-3岁宝宝枕头高度约为4厘米;3-6岁枕头高度约为4-6厘米;5-9岁枕头高度约为6-7厘米;10-12岁约为7-8厘米,注意枕头避免过高,防止颈部过度弯曲,影响儿童脊椎的发育,而且会增加成人颈椎病...
平睡时枕头的高度大约为自身的1个拳头那个高,侧睡时候枕头高度大约为1.5个拳头那么高。 舒适、合适高度的枕头不仅对健康睡眠有良好的促进作用,对颈椎的健康也十分重要。枕头主要填充在后脑勺到肩膀这部分空隙,良好的高度的枕头可以让颈椎保持正常的生理弯曲度。如果枕头高度不合适,长久以来会造成颈椎肌肉和韧带的损伤,...
正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。当然也不排除...
枕头的最合适高度因人而异，因为每个人的睡姿、身体结构（如肩宽、颈椎状况）、个人偏好等都有所不同。一般来说，枕头的高度应该能够帮助保持头部、颈部和脊柱的自然对齐，避免颈部弯曲或扭曲。以下是一些基本的指导原则：1、仰卧时：枕头应该能够支撑头部、颈部和肩部，保持颈椎的自然曲线。通常，这意味着枕头的高度在...
合适的枕头高度要能与人体头颈部曲线很好地吻合,但每个人的颈椎曲度和体型胖瘦有别,所以适合的枕头高度也不同。有关研究标明,亚洲成人的合适枕高在8~13cm为宜。 不过人在仰卧和侧卧时需要的枕头高度又是不同的,仰卧适合的枕高约为一个拳高(虎口朝上),侧卧适合的枕高约半个肩宽,所以我们最好选一个能兼顾各种...
这要看你的枕头具体有多高，最适合人体睡眠的枕头高度是8到15厘米，若超过15厘米，就算是高枕。经常睡这样的枕头不但不会给身体带来好处，还有可能导致这些问题出现：1、打呼噜 有很多人会出现睡觉打呼噜的现象，浅睡的时候，自己都会被呼噜声吵醒。而长期打呼噜引起的原因很多，排开病理性的外，还有一个可能...
1. 尝试之前先量身高度：在选择枕头之前，可以先量一下从颈部到床面的距离，这个高度大约就是适合您的枕头高度。2. 考虑睡姿：您的常规睡姿直接影响到选择的枕头高度。仰睡和侧睡对枕头的要求是不同的。3. 实体店体验：如果可能的话，前往实体店亲自试躺不同高度的枕头，找到最舒适的那个。4. 查看材料含量和...
按照古人的说法，枕头的高度在3寸-4寸之间，睡觉的时候最舒服。并且，可以保护颈椎，避免出现颈椎病、落枕等情况。睡觉的时候，枕头不能太高，否则的话，容易出现颈椎病。并且，对胸部和背部都有影响，时间长了之后，容易出现含胸驼背等情况，对于体型、体态造成很不好的影响。枕头也不能太低 枕头太高的话，容易对...
正常情况下,枕头高以8-15cm为宜。 习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致;习惯侧睡的人,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。 从性别上来说,一般男性的肩膀会更宽,背部肌肉也更发达,因此不管是仰卧还是侧卧,都建议选择高一点的枕头。而女性就适合低一些的枕头。