病情分析:板栗的热量相对较高,适量食用为宜。 1.热量含量:每100克生板栗约含210千卡热量。相比于其他坚果,如核桃和杏仁,其热量稍低,但比很多水果和蔬菜高。 2.营养成分:板栗富含碳水化合物,每100克含有约45克。这使得板栗成为一个能量密集型食物,更适合作为餐间加餐或能量补充。 3.其他营养:每100克板栗还提供...
病情分析:板栗的热量因其不同的形式和制备方式而有所不同。一般来说,以下是板栗的大致热量值: -生板栗(100克):约165卡路里 -煮熟的板栗(100克):约131卡路里 -烤板栗(100克):约245卡路里 需要注意的是,这些数字并非绝对值,会因为品种、成熟度等各种因素而有所不同。此外,如果板栗被混合糖浆或其他配料制作成甜...
板栗属于坚果类食物，含有较高的碳水化合物和一定量的蛋白质、脂肪，正常情况下，其热量会达到212大卡/...
每100克板栗含有的热量大约应该在214大卡左右,同时还会含有46克左右的碳水化合物、少量的蛋白质以及脂肪。板栗是热量较高的一种坚果类食物,其中虽然含有多种微量元素、矿物质等营养物质,但一般不建议正在减肥的人群过多食用板栗,可能会导致热量不能代谢完全并转化为脂肪在体内堆积,引起发胖。除此之外,花生、核桃、瓜子...
通常,每100克板栗的热量大约在180到200千卡之间。这种坚果类食品由于含有较高的碳水化合物和脂肪,所以热量相对较高。 板栗的热量主要来源于其丰富的淀粉和油脂,这些成分在体内可以转化为能量。同时,板栗还含有一定量的膳食纤维和微量元素,这些营养素对于维持身体健康也很重要。值得注意的是,虽然板栗热量较高,但适量食用...
导读板栗是一种常见的坚果类食物,具有较高的营养价值。一般情况下,每100克生板栗的热量约为213卡路里,每100克烤板栗的热量约为245卡路里。板栗富含碳水化合物,是一种优质的能量来源。它还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。... 板栗是一种常见的坚果类食物,具有较高的营养价值。一般情况下,每100...
别名:板栗,栗子(熟)[板栗] 热量:214大卡(100克可食部分) 分类:坚果、大豆及制品 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)214.00 碳水化合物(克)46.20 脂肪(克)1.50 蛋白质(克)4.80 纤维素(克)1.20 度量单位 度量单位热量(可食部分热量) ...
导读板栗的热量是每100克板栗中含有214大卡热量,66.3克碳水化合物,板栗属于高热量食物。板栗含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质,可以增强饱腹感,减少其他食物的摄入,而且板栗营养丰富,能为机体补充多种营养物质,可以缓解节食减肥导致的营养不良,因此减肥时可以少量食用。... ...
1. 热量对比（每100g）板栗：220kcal米饭：116kcal土豆：77kcal 2. 高热量却不易胖的真相 抗性淀粉：占碳水总量的15%，如同膳食纤维不被小肠吸收低升糖指数（GI=60）：血糖波动比米饭（GI=83）平缓34%高饱腹感：咀嚼难度大+膳食纤维丰富，实际摄入量常低于计算值 实验数据：将板栗代替等热量米饭，连续4周后...