杠铃操属于有氧运动和无氧运动的结合。它通过使用杠铃来增强力量和耐力,既可以锻炼肌肉,又能有效提升心肺功能。 在杠铃操中,一些动作和训练阶段可能更偏向于有氧运动,如持续的、中等强度的动作,这时主要依赖氧气来供能,有助于提升心肺耐力和促进脂肪燃烧。而在另一些动作和训练阶段,尤其是进行高强度、快速或爆发性的动作时,杠铃操则表现出无
杠铃操既包含有氧运动也包含无氧运动。一、有氧运动部分 杠铃操中的有氧运动主要体现在其结合了健身操的元素。在强劲的音乐伴奏下，参与者需要进行连续的、有节奏的动作，这些动作有助于提高心率，增加呼吸频率，从而促进心肺功能的提升。这种持续、有节奏的运动方式符合有氧运动的定义，即主要通过氧气供应...
病情描述: 杠铃操是有氧还是无氧 医生回答: 杠铃操属于有氧运动和无氧运动结合,能够起到一定锻炼身体的效果,同时也可以促进全身的血液循环疏通经络,有利于减肥和瘦身。但是每一个人体质是不一样的,所以在做杠铃操运动的时候,要根据自身的体质,然后选择合适的强度运动,才有利于身体健康,都可以做剧烈运动锻炼,避免对骨...
杠铃操是有氧还是无氧 杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。很多健身房里都开设了杠铃操的这门特殊而又简单是运动课程，跟健美操一...
是有氧，平时多吃高蛋白，体重掉太快肯定掉肌肉，每天热量缺口不要太大
不讨论杠铃操，只说有氧无氧，但凡是可长时间持续动作且以时间为单位的 大多属于有氧，但凡是不可长...
杠铃操是有氧还是无氧1 杠铃操是有氧还是无氧 杠铃操是一种将有氧运动和无氧运动结合起来的运动。杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的...
健身是先有氧还是先无氧运动?下面就随店铺看看吧。 杠铃操是有氧还是无氧 杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它是把杠铃和健身操进行了组合,可以塑造魅力体型,可以使你身心受益的运动。 很多健身房里都开设了杠铃操的这门...
另外，据专家测试表明，“杠铃操是世界上见效最快的塑型运动”，每周两次，每次一小时，三个月后就能看出健身效果。健身是先有氧还是先无氧运动 很多人一去健身房习惯就是先做各种有氧运动，比如先去跑步机上跑个步，再去做各种无氧运动，这其实是错误的哦。正确的运动方式是先做无氧运动，再做有氧...