杏子具有较高的营养价值,包含多种维生素和矿物质等,具有促进消化、保护眼睛、增强免疫系统、保护心血管健康、保持皮肤健康等功效与作用。 一.营养价值 杏子富含多种维生素,如维生素A、C和E,以及矿物质,如钾、镁和铁。此外,它还含有膳食纤维和抗氧化剂。 二.功效与作用 1.促进消化 杏子中的膳食纤维有助于促进肠道...
1.维生素含量:杏是维生素A的极佳来源,每100克杏中约含有1926国际单位的维生素A,有助于维护视力和免疫功能。它还提供了维生素C,每100克杏中约含有10毫克,这对于增强免疫力和促进铁吸收很重要。 2.矿物质:杏含有多种矿物质,包括钾、镁和铜。每100克杏中大约含有259毫克的钾,有助于维持正常的心脏功能和血压水平。
3、富含膳食纤维:膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘,还可以降低胆固醇水平,有助于维持心血管健康。 虽然杏子有诸多营养价值,但食用时应注意适量。若食用后出现不适,如过敏、肠胃不适等,应及时就医。
杏的营养价值 杏是一种营养丰富的水果,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素等营养成分。 1.蛋白质:杏中含有丰富的蛋白质,每100克杏肉中就含有约0.9克的蛋白质。蛋白质是人体生长发育的基础,对于维持人体正常生理功能具有重要作用。 2.脂肪:杏中的脂肪主要为不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇水平,...
1.维生素C:杏中富含维生素C,这是一种强效的抗氧化剂,可以帮助保护身体免受自由基的损害。 2.膳食纤维:杏中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道健康,预防便秘等消化问题。 3.矿物质:杏中富含钾、铁、镁等矿物质,这些元素对于骨骼健康、心脏健康以及神经系统正常功能至关重要。 4.植物化合物:杏中含有丰富的植物化合...
杏子是一种常见的水果,具有丰富的营养价值,包含多种维生素和矿物质等。它的功效作用主要包括提供维生素、促进消化、增强免疫力、保护视力和改善心血管健康。 1.提供维生素 杏子含有丰富的维生素A和维生素C,有助于维持身体正常功能和增强免疫力。 2.促进消化 ...
杏的营养价值 果肉味甘酸、性温,归肺、大肠经; 功效润肺定喘,生津止渴。可治疗口干唇燥,肺虚内燥,大便干燥。 禁忌人群产妇、幼儿忌食 适宜人群一般人群均可食用。适合慢性支气管炎、咳嗽患者适用。 杏又名杏果、甜梅、叭达杏、杏实、杏子,为蔷薇科植物杏或山杏的果实。其果肉、果仁均可食用。是中国北方的主要...
杏子,蕴含丰富的营养价值和多种健康功效,主要包括: 杏子中的不饱和脂肪酸能有效降低血脂,对改善心血管疾病有积极作用。同时,杏子富含的膳食纤维和水分有助于润肠通便,对于缓解便秘有显著效果。杏子富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化成分,能够帮助清除体内自由基,延缓细胞老化,增强免疫力。杏子中的类黄酮等成分不...
杏的营养价值有哪些 通常,杏含有丰富的营养成分,包括维生素A、维生素C、钾、钙和膳食纤维等。这些营养素有助于维持身体健康,增强免疫力。 杏中的维生素A有助于维护视力和皮肤健康,而维生素C则具有抗氧化作用,可以增强身体抵抗力。钾元素有助于维持心脏健康和血压平衡,钙则对骨骼健康至关重要。膳食纤维则可以促进...