方法/步骤 1 三餐：早餐：蛋清2只、脱脂奶1杯、麦片1碗午餐：白饭1碗、节瓜炒牛肉、蒸鱼1条、桑寄生杜仲红枣茶下午茶：水果沙拉、低脂奶酪晚餐：蒜蓉炒菜心2碗、白饭1碗、开胃甜酸排骨(或者蒸肉饼)、乳鸽红枣汤 2 早餐——李嘉欣孕期的早餐采用脱脂牛奶，脂肪含量很低，可以补充宝宝和准妈妈充足的钙质，含有少量脂...
其中,“最美港姐”李嘉欣就是其中最突出的一个,18岁拿下香港小姐冠军之后,就一直美到现在,已经49岁了,31年时间中,竟然从来没有老过,也没有胖过,依旧面容姣好,身材纤细,气质一尘不染! 前段时间,李嘉欣在微博上晒出自己的照片,称自己不小心长胖了,但是看看照片才发现,人家所谓的长胖,大概只是90斤胖到了95斤的...
至于产后迅速瘦身,据李嘉欣说,主要是因为和营养师一起,炮制了一份食谱,用朱古力来进补,用鱼生来减肥。 而且当时李嘉欣还在微博上公布过自己的一份月子餐早餐,有小半碗米饭、两根青菜、一小份蒸肉饼和一小碗汤。营养非常均衡,总量上也不多。 除了产后迅速瘦身,李嘉欣还曾经谈过自己维持身材的方法。 1、忍 李嘉欣说...
虽然瘦下来的水分居多,但是李嘉欣常年维持体重的方法,却是可以学习的! 首先,相比于其他的演员节食减肥,李嘉欣的饮食却更重视营养均衡,之前坐月子期间还公布过自己的饮食,整体上荤素搭配,水果和蔬菜居多,占了一大半的分量。其他的女星为了减肥,什么都不敢吃,但是对于李嘉欣来说,吃一些自己喜欢的食物并没有什么,只要...
而且鸡肉的含钠量比起大多数的肉类还要低，因此对健康的好处多多，李嘉欣减肥的时候多食用鸡肉来取代其它的肉类。2 鱼肉 其蛋白质易被吸收，清淡少脂肪，易下奶，食用分量多些亦可。鱼汤是道民间常喝的家常名汤了。瘦身之人，肉类饮食中最宜鱼肉、鸡肉等白肉，要是加入萝卜炖鱼汤，萝卜更是俗称“小人参”，它的...
李嘉欣绝密减肥食谱大曝光 李嘉欣自从兔年诞下宝宝后,产后短短80小时,体重从120多磅跌至不足100磅,面尖、手臂细,仿佛没生过。这中间到底发生了什么呢?下面让我们一起来探究一下她的减肥独家秘方吧! 据说李嘉欣能够迅速减肥,全赖和营养师一起炮制的神奇餐单,朱古力当补品、用鱼生减肥,晚上7点后更全面禁食,肥胎...
骨汤补身又减肥 李嘉欣绝密减肥食谱 导语:李嘉欣自从兔年诞下宝宝后,产后短短80小时,体重从120多磅跌至不足100磅,面尖、手臂细,仿佛没生过。这中间到底发生了什么呢?下面让我们一起来探究一下她的减肥独家秘方吧! 据说李嘉欣能够迅速减肥,全赖和营养师一起炮制的神奇餐单,朱古力当补品、用鱼生减肥,晚上7点后更...
李嘉欣怀孕期“长胎不长肉”餐单：早餐：麦片或鲜奶或燕蛋 午餐：蒸鱼+任意蔬菜（清炒）晚餐：汤（非补汤）+鸡肉或牛肉或猪肉+蔬菜+米饭
李嘉欣公开安胎餐单 3月22日消息,据香港媒体报道,早前坊间误传李嘉欣“肥胎不肥人”的怀孕餐单。最近她终于在微博公开安胎餐单,李嘉欣写道:“早餐——鸡蛋2只(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁加苹果汁;午餐——面条,芝士加绿黄色蔬菜色拉,一份鱼肉,草莓或奇异果作甜品;下午茶——杏仁、香蕉或无花果, 酸奶 ...
李嘉欣孕期食谱分四餐 生完宝宝,李嘉欣在微博上公开了自己的孕期食谱。 早餐:鸡蛋2只(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁加苹果汁。 午餐:面条,芝士加绿黄色蔬菜沙拉,一份鱼肉,草莓或奇异果当甜品。 下午茶:杏仁、香蕉或无花果,酸奶或姜奶。 晚餐:牛肉等肉类切成薄片控制分量,大量绿叶蔬菜,牛尾营养汤。 点评:营...