五谷杂粮的详细做法步骤:1、南瓜去皮,紫薯、玉米、花生芋头,洗干净 2、玉米切成小块上锅煮熟 3、一起上锅蒸,玉米这个时候就可以不蒸了,锅内加三分之二的水蒸1...
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1所有杂粮按照1:1混合，2取一份洗干净，泡水8小时以上3再去大米1.5份洗干净与杂粮混合4加水高于米水平面食指第一关节放入电饭锅，至煮饭档至成熟，再焖10分钟美味杂粮饭出锅。
五谷杂粮的做法 步骤1 准备好所有食材(也可根据自己的喜好选择想蒸煮的食材),今天我们准备的是玉米、红薯、紫薯、芋头、山药和胡萝卜 步骤2 把食材切成你想要的大小(不敢时间的朋友也可以选择整个蒸煮) 步骤3 将切好的食材放入蒸锅 步骤4 大火蒸15-20分钟(根据自己食材的大小适量调整时间) 步骤5 出炉了(配上点...
五谷杂粮的详细做法步骤:1、所有食材全部清洗干净,玉米切段,山药切段,不用去皮 2、备好的食材,依次装入蒸锅,起锅蒸30分钟至煮熟 3、蒸好的粗粮 4、效果...
杂粮/粗粮米饭 用料 杂粮1/3;大米2/3;水适量 做法 1、黑米:黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品。 黑米放到四分之一五分之一的样子做出来饭都是黑紫色的做之前黑米要提前浸泡两个小时以前可上班前浸泡好回来直接洗米一起蒸饭正常水量软硬按自己喜好来...
一、燕麦藜麦饭 步骤：1. 将燕麦米和藜麦提前泡水 2 小时左右。2. 将泡好的燕麦米和藜麦放入锅中，加入适量的清水，水要没过米。大火烧开后转小火煮 20-30 分钟，期间可以不时搅拌一下，以免糊底。3. 煮至水分收干后，加入青豆继续煮 5 分钟左右。加入盐和橄榄油调味，即可享用。二、黑豆糙米饭 步骤：...
1. **杂粮粥**：糙米、红豆、绿豆、玉米和糯米，这五种杂粮如同五位舞者，共同演绎出一曲营养与美味的舞蹈。将它们洗净、浸泡，然后放入锅中，煮成那绵软香甜的杂粮粥，就像是给身体送上了一份温暖的拥抱。2. **杂粮炒饭**：糙米与玉米的相遇，再加上豌豆、胡萝卜和鸡蛋的点缀，让这碗炒饭变得色彩斑斓，营养...
荞麦 15克 黑米 20克 红豆 20克 步骤/方法 1 大米1/3杯 糯米1/3杯 红豆20克 黑米20克 燕麦米15克 荞麦15克 小米15克 2 .红豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。3 把黑米、燕麦米、荞麦洗干净，红豆沥干水，加热水浸泡一小时。4 大米、糯米、小米洗干净。 全部材料倒入电饭煲，加入比平时煮饭多一点的水。5 选择...