一本日常姿势的百科书,纠正的是姿势,拯救的是生活。 生活中我们常常做的舒适姿势,如跷二郎腿、单侧背包、趴着睡午觉等,其实都是有问题的,这些不良姿势和难看体态之间存在恶性循环。 本书包含全面易懂的骨骼和肌肉硬核知识,通过爆笑漫画演绎了30个生活中的常见姿势,一次性将姿势的错误原因和后果讲清楚,并用简单有效的科学锻炼法
我们要认识到,不良体态造成了局部肌肉过度负荷,肌肉疲劳又促使姿势歪斜,姿势歪斜过久又会强化不良体态……这其实是一种恶性循环的关系。 我们可以化被动为主动——既然被动纠正姿势很难坚持,那我们就从主动改善肌肉发力开始。当我们有侧重地做完一些锻炼后,肌肉学会了正确发力,体态就在不经意间改善了,那些舒适的“坏...
日常生活中,我们常常做的、特别舒服的姿势,如跷二郎腿、长期单侧背包、趴着睡午觉等,其实是肌肉和骨骼的一些深层次问题,导致了我们的体态有问题,进而造成了我们常用的一些姿势也会有问题。长此以往,这些错误的身体姿势和体态,就会影响骨骼、关节的健康,一些病痛也会随之产生。 本书由上海中医药大学骨科医学博士、上...
一、初窥姿势的隐秘世界：打破常规认知的开篇翻开《有问题的姿势》，作者并没有直接阐述姿势的理论，而是以一系列生活中常见却又容易被忽视的场景作为开篇。比如，在拥挤的地铁上，人们或低头玩手机，或身体紧绷地站立，彼此之间刻意保持着距离；在会议室里，有人自信地舒展身体，有人则蜷缩在角落，坐姿透露着不同的...
有5个不正常的行走姿势，向你发出一个信号！1、在行走的时候，胳膊不摇摆 我们平时走路，都是一步一步地往前走，随着腰的转动，手臂也会很自然地摆动。如果你在行走的时候，你的胳膊不能正常的摆动，那说明你的身体有问题。2、脚掌先着地 正常人走路的时候，脚后跟先着地，但是，当人行走的时候，脚的正前肌...
从图片可以看出孩子整体是处于伸展的模式,背肌的强直性痉挛,使头和下肢后弯而躯干向前成弓形的状态,这种异常姿势就叫“角弓反张”,长期处于这种姿势会影响孩子的运动功能,会导致关节畸形以及呼吸方面的问题。 当遇到这种情况的时候,很多家长都措手不及,这...
脊柱有问题的人是要注意过性生活的,尤其性生活的姿势。对于脊柱问题比较严重的,如腰椎病患者,是更要慎重的。 一、有利于腰椎病患者的性生活体位 “对腰椎病患者安全的性生活体位是什么?”“性生活时腰部受力后,结束时感觉腰部有点疼痛?”“妻子不久前做了腰椎手术,丈夫...
对于中风的人来说，走路时脚不能抬起，腿不能正常弯曲，出现这种走路姿势，也要引起注意。中风会导致肢体神经出现异常，会导致行动变得迟缓，有些人走路有一高一低的现象，更要注意，要警惕是患上了中风。走路时没有摆手臂的现象，要警惕是后背出现了问题。走路时双臂是会配合进行前后交替的，而走路时手臂不能正常...
142:不良体态——《有问题的姿势》 林洋 杂学爱好者 全栈读书人 马伯庸在2024年的年度书单中推荐了一本“别具一格”的书。之所以称其为“别具一格”,是因为它并非传统意义上的文学作品,而是一本专注于健康科学领域的读物。这本书以图文并茂的方式,深入浅出地探讨了人体姿势…阅读全文 赞同 添加...
小孩儿的走路姿态是需要爸爸妈妈注意到的！因为不仅是美观或者仪态方面的问题，它还会影响到孩子之后的生长发育。小孩儿走路不管‘内八’还是‘外八’姿势，要是不纠正都有可能会导致后续出现不断跌倒的问题，中奇奇怪怪的姿势走习惯了还可能让脚、膝、髋、肩等部位出现连锁问题，导致在成年后一走远路就脚痛、头痛...