燕麦饼干是健康的零食选择，它们富含燕麦片，燕麦片富含膳食纤维和其他营养物质。我推荐选择无糖或低糖的燕麦饼干，这样可以避免摄入过多的糖分。7、纯果汁 纯果汁是一种富含维生素和矿物质的饮品，对于补充体内水分和营养非常有效。选择无糖或低糖的纯果汁，避免添加剂和防腐剂，更有益于健康。8、烤海苔 烤海苔是一...
目前人们最为常见的坚果当属板栗、腰果、巴旦木、核桃、夏威夷果等,这种含有丰富蛋白质、矿物质、维生素和油脂的干果类果实,对很多疾病都有着良好的预防功效,并有着增强体质的作用。 3.海苔 海苔是将紫菜烤熟后制成的质地脆嫩、入口即化的食品,...
下面就给大家推荐4款居家必备的小零食，做法简单非常适合家里有老人和小孩的。一、 红糖发糕 准备食材：南瓜、白糖、酵母、面粉、果干 制作方式：1、 南瓜清洗干净，去皮然后切成小块;2、 蒸锅中加入适量的水，水开将南瓜放在上面蒸至软烂，盛出备用;3、 用勺子将南瓜捣成南瓜泥，加入适量的白糖，搅拌均匀;4、...
优点：燕麦粥作为最富营养的食物之一，是一个很好的早餐选择或一种饱腹感较强的零食。 此外，燕麦粥是一种健康的复合碳水化合物，富含膳食纤维，有助于减肥、降低血糖（由于其血糖指数较低）和胆固醇。酸奶 原味或者是酸奶 优点：酸奶富含钙、蛋白质、钾和益生菌，有益于心脏和肠道。此外，酸奶还可以增强免疫系统...
新鲜的水果无疑是最健康的零食之一。它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能够帮助身体抵抗疾病。例如，苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于消化；香蕉富含钾，有助于维持心脏健康；蓝莓则富含抗氧化剂，有助于防止大脑老化。三、酸奶 酸奶是一种富含蛋白质和益生菌的零食，对肠道健康非常有益。酸奶中的益生菌可以...
1、坚果类零食 像核桃、杏仁和腰果等坚果类零食，含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维，对中老年人维持心脑血管健康起到了重要作用。《中国居民膳食指南》也提出，中老年人每日吃10克到20克坚果零食，还能补脑健脑，增强记忆力。2、酸奶 酸奶富含乳酸菌和钙质，可以帮助中老年人增强消化功能、改善肠道菌群，提高免疫力。
阿里巴巴1688为您优选61条有益零食热销货源,包括有益零食厂家,品牌,高清大图,论坛热帖。找,逛,买,挑有益零食,品质爆款货源批发价,上1688有益零食主题频道。
红薯干红薯干是一类果脯类零食，富含膳食纤维，可以有效的缓解便秘，通便顺畅。另外红薯含有铁，可以补血。而且红薯干做法简单，不含添加剂，吃起来香甜可口，心里也比较安心，是很多老一辈人都喜欢的味道。牛肉干牛肉干是由新鲜的牛肉腌制晒干制作的，营养成分高，吃起来劲道有嚼劲，能够给身体补充蛋白质和能量，帮助...
一、坚果类坚果是营养价值极高的零食之一，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养素。中老年人适量食用坚果，可以增强记忆力、预防心血管疾病、延缓衰老等。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果、开心果等，每天食用一小把（约30克）即可满足身体需求。二、酸奶酸奶是一种富含益生菌的乳制品，具有调节...
有益的零食主要包括以下几种：1. 坚果类零食：坚果含有丰富的纤维、蛋白质和不饱和脂肪酸，这些都是人体必需的营养成分。例如，杏仁和核桃不仅营养丰富，还能帮助增强饱腹感，是理想的健康的零食选择。它们还含有大量的维生素E和矿物质，对身体健康大有裨益。2. 水果干：水果干保留了水果的大部分营养成分...