【下厨房】月子餐栏目为您提供月子餐的做法大全,月子餐怎么做好吃和月子餐的家常做法,更多月子餐的简易做法和做法窍门就来下厨房。
正餐菜:小白菜、红苋菜、沙尖鱼、丝瓜鲜尤、茶树菇牛肉、百合青瓜虾仁 正餐配汤:黄花菜猪脚汤 第三周 • 第七天 早餐:玉米糯米粥、鹌鹑蛋、木耳百合 辅餐:红枣莲子银耳汤 正餐菜:生菜、娃娃菜、白灼虾、鸡蛋虾仁、土豆炖牛肉、排骨炖豆角 正餐配汤:椰...
1、月子餐要富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。2、月子餐主副食种类要多样化 不要偏食，...
以下是一个基本的、通用的月子餐30天食谱,供您参考: 第一周(1-7天):排恶露、消水肿 早餐:小米粥、红糖水煮鸡蛋、生化汤(空腹喝) 午餐:麻油猪肝、薏仁饭 下午茶:红豆汤 晚餐:素炖品(如素炖莲藕、素炖豆腐等) 第二周(8-14天):收缩内脏、调理身体 早餐:糯米粥、煮鸡蛋、牛奶或豆浆 午餐:麻油猪腰、蔬菜、...
museZ在下厨房分享了菜单「葱爆肉 客家鸡酒(娘酒煮鸡) 月子菜——麻油腰花 台灣麻油雞 麻油炒猪肝(月子顺产第一周)」
制作色香味俱全的月子餐是每位月嫂每天都要做到工作,既能保证宝妈分娩后的营养供给又能保证充足的奶水,那么如何制作科学营养的月子餐呢?今天给大家分享20款营养月子餐,姐妹们好好学习一下吧~ 滋补养生主题 干贝黄精生熟地炖瘦肉 🌽制作方法: 瘦...
产后第二周月子餐食谱推荐如下:1. 多吃富含铁的食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、新鲜桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水等。2. 饮食多样化,不要偏食。3. 可选择木耳炒肉、炒猪心、猪脚 计划生育科张春艳 【产后一周的月子餐谱】 产后第一周是排毒期,食谱多以流食、半流食、汤水为主,多吃蔬菜水果,尽量保持食材...
这里为大家分享一份由月子中心定制的月子餐食谱,打印出来贴在厨房,让家人跟着做,帮助你科学坐月子!🍲 月子水类(10种) 红枣枸杞水:补血养颜 党参黄芪炒米水:增强体质 桂圆枸杞水:滋补养生 红糖生姜水:暖宫驱寒 红枣黄芪水:补气养血 陈皮炒米水:开胃消食