1.主食:妈咪可以选择富含营养的主食,如小米、玉米、燕麦等,这些主食含有丰富的碳水化合物和维生素B族,有助于妈咪快速恢复体力。 2.肉类:肉类富含蛋白质和各种氨基酸,是月子期间重要的营养来源之一。妈咪可以选择瘦肉、鸡肉、鱼肉等,这些肉类不仅富含蛋白质,还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质。 3.蔬菜和水果...
2别让月子妈咪身心俱疲 ◆ 食欲不佳 食欲是健康的指针,一般来说,刚生完产的第一周,由于黄体素下降的缘故,妈妈们都会有不错的胃口,但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、天气闷热、睡眠不足、情绪激动、担心身材或悲伤等因素,而出现食欲不振的现象,加上产后活动减少,不那么容易感到饥饿,或是月子食物不好吃,而无法...
从怀孕到生产,身体消耗非常大,产后“坐月子”环节对帮助新妈咪身体的恢复和保健起到不可忽视的作用。今天,我们为大家解读坐月子期间,每过一周的妈咪身体情况和日常生活注意事项,教你科学“坐月子”,渡过一个快乐健康的月子期。 分娩后第一周 分娩第一周,自然分娩的孕妇基本上进入了恢复阶段,且可以做一些简单的家事...
1 坐月子是妈咪产后到恢复的一个重要阶段,这一阶段坐的好不好就可以体现出来多个方面,原本体质好的产妇,采用正确的坐月子方法,体力会恢复到怀孕之前原有的体力,原来体质不太好的,通过月子里的调理也会有一个上升的层次,因此生育后的调养是不容忽视的。 同样月子里对于很多新妈咪来说,尤其是80后...
太原月子妈咪产后护理服务有限公司成立于2020年04月26日,位于太原市小店区南中环街101号千禧锦绣苑小区23号楼底商18号商铺二层。,目前处于注销状态,经营范围包括家庭服务;健康管理咨询(不含医疗诊断);营养健康咨询(不含医疗诊断);教育咨询(不含中介、家教、培训);食品经营;家政服务;企业管理咨询;市场调查(不含涉外...
月子期间日常护理 会阴清洁:每4小时更换卫生巾,每日更换内裤。每次如厕后用温水(约40℃)冲洗会阴部,从前往后轻拍干燥,保持清洁。 睡姿调整:会阴侧切的妈妈应采取侧切对侧的卧位,以减轻伤口压力。 口腔卫生:使用温开水刷牙,采用竖刷法,餐后温水或漱口水清洁口腔。
那坐月子的妈咪要吃什么呢? 错误一 过早大量喝汤 分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养,还可以促进奶水的分泌,为哺乳期做好准备,真是一举两得呀。 可是,情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生...
下面,成都安琪儿妇产医院的产科专家就来为新妈咪们选出4条传统理念当中“过时”的月子经,看看咱们不能做一下哪几种月子妈咪们! 类型一、【闷妈妈】 传统”坐月子“理念认为,产妇是怕风。所以即使是在夏天,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,且产妇都要长衣长裤裹着,全副武装。
1、均衡膳食,营养多样化 在月子期间,宝妈需要坚持摄入均衡的膳食,确保各类营养素充分供应。饮食应包含...
因此,第1个星期的月子餐,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。 2、适当补充体内的水分: 新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 3...