地中海饮食连续8年名列综合最佳饮食第1名,同时,在糖尿病、糖尿病前期、脂肪肝、肠道健康、心理健康、高胆固醇、憩室炎、关节炎、抗炎最佳饮食榜单中也位列第一。 地中海饮食注重饮食质量,而非单一的营养素或食物,以蔬菜、水果、鱼类、坚果、全谷物、豆...
地中海饮食连续8年名列最佳整体饮食第一名,同时在抗炎、糖尿病、肠道健康等8个“赛道”上也是第一。 01 地中海饮食,9项第一 2025年最佳整体饮食排名: 地中海饮食 DASH饮食(预防高血压饮食) 弹性素食(半素食) MIND饮食 梅奥诊所饮食 这是地中海饮食连续八年名...
美国新闻网颁布了最新的2024年最佳饮食排名，排名第一的就是“地中海饮食”。评价维度从是否容易遵循、营养是否全面、是否安全、用于减肥的短期和长期效果如何，以及对糖尿病、心脏病的健康影响几个方面进行综合评价。研究表明，这种饮食模式不仅有助于减轻体重，而且对心脏和大脑有益，甚至有助于预防癌症和糖尿病，从而...
# 1地中海饮食 总体得分：4.6/5.0 整体减肥：4.2/5.0 健康评分：4.6/5.0 地中海饮食以希腊、意大利、克罗地亚、黎巴嫩、土耳其和摩纳哥等21个地中海沿岸国家的传统饮食方式为基础。显然，生活在这个多样化地区的人们吃不同类型的食物。最重要的是，根据多年的研究和证据，主要食用水果和蔬菜等植物性食物，同时...
报告称,地中海饮食在最容易遵循的饮食、最佳家庭友好饮食、最佳健康饮食、糖尿病、骨骼和关节以及心脏健康饮食等类别中也排名第一。 DASH饮食(阻止高血压的饮食方法)获得了最佳饮食的第二名,MIND饮食(Mediterranean-DASH干预神经退行性延迟)在30种饮食中排名第三。所有三种顶级饮食都是植物性的,重点是水果和蔬菜,全谷物...
根据《美国新闻与世界报导》于1月1日发布的2024年最佳饮食排名，地中海饮食连续第七年荣获最佳整体饮食称号。地中海饮食不仅在总体最佳饮食方面居首，还在糖尿病、心脏健康、易遵循、骨骼关节健康、家庭友好和健康等多个类别中位居第一。此外，DASH饮食和麦得（MIND）饮食分列第二和第三。地中海饮食概述 地中海饮食被...
今年,名列最佳饮食模式总榜前三甲的分别是: 🥇地中海饮食 🥈得舒饮食(DASH) 🥉精神/健脑饮食 相较于2023年度,今年总榜里唯一的黑马是:纯素食(虽然排名最末)。其它的9种饮食模式与2023年无异,只是排名略有不同。冠亚季军之外的7位具体如下: 排名第四:梅奥诊所饮食 ...
近日,《美国新闻与世界报道》(US News & World Report)发布了2024年最佳饮食榜单,地中海饮食(Mediterranean Diet)再次荣登整体最佳饮食排行榜的榜首,连续多年不负众望。 此外,地中海饮食还在多个细分领域中表现出色,位列最佳健康饮食、最佳骨骼与关节健康饮食、最佳家庭友好型饮食、最佳心脏健康饮食、最佳糖尿病饮食以及...
地中海饮食 地中海饮食连续6年蝉联整体最佳饮食排行榜榜首,而且在最健康、最佳植物性和骨骼和关节健康的最佳饮食3个分项榜单也全部位列第一。 地中海饮食,源自于上世纪四五十年代环地中海国家及地区的一种传统饮食形态,它的重点是摄入水果、蔬菜、橄榄油、鱼类和其他健康食品。