久躺和久坐,哪个更伤身体? 国家健康科普专家、中华医学会科普专家委员会副秘书长唐芹2024年8月在科学辟谣公众号刊文中表示,首先,要想身体健康,离不开活动和锻炼,久坐和久躺对身体都没有好处。 接下来,再来比较一下久躺和久坐。一般认为,久坐指的是连续坐着超过2小时,或每...
一、久坐、久站、久躺，谁更伤身体？在我们的日常生活中，久坐、久站和久躺是三种常见的姿势，它们各自对健康有着不同的影响；长时间保持这些姿势，可能会对我们的身体造成不同程度的伤害。1）长期静坐不动的代价 如今，久坐行为已经成为现代生活的普遍现象，从学龄前儿童到大学生，再到办公室白领，长时间坐着已...
初夏五月，春花凋谢。熏风起，落花香。落花之美，在于“落红虽是无情物，化作春泥更护花”的洒脱与从容，在于“一朝春去红颜老，花落人亡两不知”的凄婉与悲凉。落花，在古诗词里，更多的是代表了一种伤感。落花是诗人们用来表达伤春、惜春的情绪，进而用来表达韶华即逝、容颜不再的深惋悲戚。舞弄东风谁解我...
答案是，三者都有潜在的危害。但从临床观察来看，久坐的危害可能更为明显，因为现代生活中长时间坐在办公...
经常自慰VS过性生活,哪个更伤身体? 自慰和性生活虽然都是为了解决生理需求,但两者之间却有很大的不同。 自慰是一个人的独角戏,不需要他人的配合就能达到自嗨的效果,而性生活则需要另一半的配合,需要适合的场地才能进行。 相比下来,...
那么，久坐、久站、久躺，谁更伤身体呢？答案是，三者都不利于身体健康。不过从我多年的临床经验来看，久坐的危害可能更为明显。因为现代人久坐的时间更长，久坐不仅会影响骨骼和关节，还可能引起心血管、内分泌等多个系统的问题。但这并不意味着久站和久躺就无害了，任何长时间保持一个姿态都可能导致身体的某些...
宁夏中医医院暨中医研究院骨科主任医师郭仲华介绍：下楼梯更伤膝。这是因为，上楼梯股四头肌收缩力量较强，韧带处于紧张状态，稳定性好，膝关节只是承受压力较大；而下楼梯肌肉收缩力量较小，关节稳定性差，其软骨不仅要承受压力，还承受较大冲击力，同时半月板还要产生一定的扭力。不过，比起上下楼，下面这些活动，...
1.最养膝盖的走路量：老年人每日3000步左右;正常成年人: 每日6000步左右 2.少蹲、少爬坡：提1公斤，膝盖要因此承受6-7公斤压力 3.少跷二郎腿、跪坐、久蹲：跷二郎腿会导致膝关节保持在一种扭曲的状态之中 4.要偷懒，多借力：起身或坐下时慢着点，用手扶着点东西，买菜时用手推车代替直接手提。5.多拍拍、...
老年人、体重超重的人和有膝关节损伤的人最好少爬。如果爬山过程中膝盖不适，则不要坚持。上山（楼梯）时，姿势错误很容易伤膝盖，膝盖会承受自身体重约3倍的重量。而下山（楼梯）时，膝盖除了体重还要承受着地的冲击力，更会增加膝盖磨损。所以不建议日常爬山、爬楼作为日常锻炼。提示：膝盖有伤，上楼时好腿先上，...
结论是：久坐比跑步更伤膝。看到这个数据，是不是颇感意外？原来每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……更加对膝盖不好！ 久坐为什么更伤膝盖？ 通过运动刺激可以使膝盖内的关节滑液在关节内流动，帮助膝盖关节更好的活动，还能提供营养物质。 久坐的时候，会导致下肢血液循环不良，代谢减慢...