晚上可以吃一些钙,镁等微量元素含量比较丰富的食物,特别是牛奶,可以帮助睡眠,放松身体。晚上吃一些维生素B含量多的食物最健康,比如说粗粮。可以在晚餐的时候适量的食用一些粗粮食品,比如燕麦,糙米,全麦面包。晚餐吃一些鸡胸肉,鱼肉,虾肉也比较健康,此外鸡蛋蛋白和大豆制品当中也含有蛋白质,晚上吃可以满足营养的需求,比...
首先，推荐一道家常炒菜——木耳炒鸡蛋。这道菜做法简单，食材常见。木耳富含膳食纤维和多种微量元素，有助于清理肠道垃圾，而鸡蛋则是优质蛋白质和B族维生素的重要来源。将泡发的木耳洗净，与打散的鸡蛋液一起炒制，加入适量盐和生抽调味，即可得到一盘既美味又营养的晚餐佳肴。其次，推荐一...
6、餐饮中使用的调味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同时，餐饮中盐份也不宜太多。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。一周晚餐菜谱推荐 星期一：板粟鸡快、红烧鱼块、雪菜肉片炒青椒、蒜泥波菜、火腿冬瓜汤 ...
我晚上煮了红薯汤,特别怀念小时候喝的大米汤,就是水和江米煮的,特别解渴。不过奶奶不喜欢煮,几乎每天都是面疙瘩汤。小时候那碗面疙瘩汤简直是我的噩梦。现在自己生活了好多年,也没再做过那碗面疙瘩汤。傍晚出去溜达,买了些菜心,虽然价格有点贵,但自己做饭还是比外面吃划算多了。还买了几块红薯,回家后就开始...
这就尴尬了 20.妹子感觉有东西碰到了她，拿出手机拍视频保留证据 21.这是女朋友出差发来的照片，亲戚看后立刻劝我分手，真是太尴尬了。22.兄弟，晚上吃的啥呀，你看把狗子给馋得！23.妹子这是什么组合？很好奇这两个人的关系是什么啊。24.还以为是问有多少动物，原来是问有多少条腿，你有答案了吗？
中午吃啥?晚上吃啥呀!!! 大博归来 竟然过了 12 今天早上二食堂买了一份酱香饼! 大博归来 竟然过了 12 嗯～,以后此贴就记录我的干饭日常吧 大博归来 竟然过了 12 今天晚饭:二食堂3楼老于头砂锅的砂锅麻辣烫 大博归来 竟然过了 12 今天早上:一份酱香饼+水煮蛋。忘记拍照片了～ 青年理智 MMD ...
所以一般晚上我喝纯牛奶，其他食物就不吃了。有时候加班特别饿，晚上会喝酸奶，主要是酸奶有饱腹感。偶...
你好，现在如果是给孩子喂奶的话，晚上是会有点饿的，所以现在只需要准备些零食，或者是准备一些牛奶，...
晚上吃啥呀?来卢妈吃肉呀~卢家妈妈周三会员日[得意][庆祝]今天会员餐推荐[庆祝]鲜嫩多汁,双重美味「嫩烤多汁双味鸡排」🌟会员券仅需②⑤元💰原价35,会员日立减10元!优惠券已送达会员卡包 堂食/自提/卢家外送均可享用哦 👏 ...