四、紫菜煎鸭蛋 过年从老家带了100个鸭蛋，就留着给孩子早餐吃，放点紫菜，煎蛋带着点海鲜的味道，口感与平常煎蛋是完全不一样的味道，大家可以试试。做法也简单，热锅热油，打入鸭蛋后把蛋黄搅散，放入免洗紫菜，撒一点盐和葱花，底部煎焦之后翻面再煎一会即可。五、火龙果 早餐除了谷物肉蛋，水果也要吃点，均...
第六天：无糖豆浆+鸡胸肉西兰花炒糙米饭 想吃炒饭了，可用糙米饭代替，白米饭也可以，少量橄榄油，用量少一点即可。豆浆含有优质的植物蛋白、多种维生素以及矿物质，睡前预约磨豆浆，早餐用鸡胸肉、西兰花炒米饭，十分钟上桌。做法：鸡胸肉焯水后，也将西兰花焯水，锅中加入少量的橄榄油，加入鸡胸肉炒去水分，加入糙...
闺蜜家的儿子上初中了，原本十指不沾阳春水，为了做好孩子的后勤保障工作，也是在厨房练就了一身本领，为了让早起的初中生增加食欲，补充身体所需的蛋白质、维生素以及矿物质等营养素，每天用心做早餐，天天不重样，营养健康超级用心！第一天、荷包蛋+牛肉饼+煎蛋+披萨+米汤 披萨对于孩子来说是非常健康又顶饿的早餐...
做法很简单，头天晚上把小米和红薯放入电饭煲，加适量水，预约煮粥。第二天早上打开锅盖，香喷喷的红薯小米粥就煮好了。玉米棒馒头和鸡蛋，是第二天蒸的，洗脸刷牙时，用电蒸锅定时蒸一下就好，完全不耽误早上睡美容觉。我一般不买馒头，但是这个不一样，没有一点添加剂，是玉米汁揉面，用南瓜粉和面粉做的馒头。
晒早餐，宝妈花40分钟做了6样，营养可口还不燥，4口人吃美了！早餐这一顿是家人最全的时候。早春时节，风大还干燥，既要营养还要补充水分，所以早餐要好好吃，不燥营养丰富的最适合。大儿子回来了，这几天又是4口人的早餐模式。一家4口人，有三个怕胖的，一个要长身体的，所以宝妈做饭得考虑全面一些，既要...
我家的早餐，一干一稀是必须要有的，鸡蛋也是必需的。最近儿子不喜欢吃白煮蛋了，所以改成了用鸡蛋炒青菜。这样营养也更丰富了，馒头配炒菜也不赖，总比搭配咸菜强。要想早餐能够快速上桌，我每天睡前都会看看家里有啥食材，然后看食材安排饭菜。此外，复杂的提前准备好，简单快手的放在早上做，这样就不会着急忙...
放假8天，早餐不马虎，粗细搭配，面食米粥家人爱，光盘不浪费。8天早餐有面条、炒米粉、小米粥、红豆粥、包子、蔬菜早餐饼，可搭配牛奶、蛋汤、蔬菜汤，简单也不失营养。接下来晒一晒长假早餐，每天热乎乎上桌，暖胃管饱，8天不重样，一起来看看吧。第一天：鸡蛋牛肉面，面条简单快捷，热乎乎的汤面适合秋天，有...
早餐一：全麦卷饼、青椒土豆丝、虾皮摊鸡蛋、卤驴肉、奶香枸杞玉米汁。早餐饮品是用豆浆机做的玉米汁，配料有甜玉米粒120g、小米30g、枸杞15g，加水到豆浆机800ml水位线，玉米汁功能制作，做好以后又加了一盒纯牛奶搅拌均匀。最近都比较喜欢这种做法，香浓可口，不用放糖就很甜，孩子们也喜欢喝。鸡蛋每天早餐都会...