早餐四：奶香枸杞燕麦玉米汁、蛋抱煎饺、黄瓜木耳拌花生米、蒸南瓜、煮鸡蛋。早餐饮品用豆浆机制作，简单省事。上次做的玉米汁孩子们都很喜欢喝，不放糖也是甜甜的，冰箱里还有冷冻的玉米粒，就继续做了。用了甜玉米粒、有机燕麦片、枸杞，制作完成后再加入牛奶搅拌均匀即可。加了燕麦片的玉米汁口感更浓更顺滑，...
闺蜜家的儿子上初中了，原本十指不沾阳春水，为了做好孩子的后勤保障工作，也是在厨房练就了一身本领，为了让早起的初中生增加食欲，补充身体所需的蛋白质、维生素以及矿物质等营养素，每天用心做早餐，天天不重样，营养健康超级用心！第一天、荷包蛋+牛肉饼+煎蛋+披萨+米汤 披萨对于孩子来说是非常健康又顶饿的早餐...
第六天：无糖豆浆+鸡胸肉西兰花炒糙米饭 想吃炒饭了，可用糙米饭代替，白米饭也可以，少量橄榄油，用量少一点即可。豆浆含有优质的植物蛋白、多种维生素以及矿物质，睡前预约磨豆浆，早餐用鸡胸肉、西兰花炒米饭，十分钟上桌。做法：鸡胸肉焯水后，也将西兰花焯水，锅中加入少量的橄榄油，加入鸡胸肉炒去水分，加入糙...
晒早餐，宝妈花40分钟做了6样，营养可口还不燥，4口人吃美了！早餐这一顿是家人最全的时候。早春时节，风大还干燥，既要营养还要补充水分，所以早餐要好好吃，不燥营养丰富的最适合。大儿子回来了，这几天又是4口人的早餐模式。一家4口人，有三个怕胖的，一个要长身体的，所以宝妈做饭得考虑全面一些，既要...
瞧瞧宝妈一家三口早餐：蔬菜饼+杂粮粥+白煮蛋+海带丝小咸菜 这一小桌，别看不多，但是食材多样化，除了鸡蛋以外，烙饼就用到了两种蔬菜，杂粮粥是13种，满足全家人的营养是没问题的，清淡不油腻。杂粮粥，早餐里，家人最喜欢吃的就是杂粮粥，基本每周都要吃上两三回。做杂粮粥的食材，除了黏碴子和花芸豆是...
糯米一起加入电饭煲即可。第二天早上，把粥倒入锅中，加入腌制好的肉末、姜末搅拌，再加入胡萝卜和菜梗，最后加菜叶，加盐，搅拌均匀 此粥非常鲜美，营养也非常好，是正宗的一碗“元气粥”，经常食用，对身体极好。好了，先整理这么几个吧，大家看看，你们说是不是每个早餐都很简单呀？你们最喜欢哪个呢？
面条是一种简单且营养丰富的主食，可搭配的食材丰富多样，有肉有蔬菜，番茄、牛肉、鸡蛋、生菜，制作成味美汤面，三伏的早餐来一碗热汤面，吃后微微出汗，即可饱腹又能排汗祛湿。第七天：蔬菜鸡蛋卷饼+黑豆豆浆 卷饼在早餐中常见的美食，用卷心菜煎鸡蛋，再放到卷饼上，加入一些火腿片、芝士片，出锅切块，能量满满，...
7. 简单早餐, 却藏着一天的美好期待 8. 晨光里的温馨, 从一杯牛奶一块面包开始 9. 晨光微露时, 我与早餐有个约会, 静享时光 10. 每日早餐, 都是生活赠予你的小确幸, 品味其中 11. 早餐不错, 晨光里的小确幸 12. 简单早餐, 开启元气满满的一天 13. 低调晒早餐·美好启程·元气一天 ...