除了合成维生素D，皮肤通过晒太阳还可以合成一氧化氮、β内啡肽等物质。一氧化氮可扩张血管，降低血压；β内啡肽可以改善情绪，使人精神放松，情绪改善。所以晒太阳有可能会上瘾。季节性情感障碍（SAD）是由于缺乏阳光照射而导致心理健康受损。症状包括嗜睡、体重增加和焦虑抑郁，所有这些都表明多巴胺系统功能较差。有研究...
晒太阳时要选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。如果是海滩等阳光充足的地方要涂上护肤霜，以免晒伤皮肤。婴幼儿最好是满月后再晒太阳，且时间不要太长，先...
晒太阳有益健康，但过度晒太阳同样会伤身体，那么晒太阳的“警戒线”在哪里？掌握时间 晒太阳的时间可选在上午9点到10点或者下午3点到4点，可暴露四肢和面部的皮肤于阳光下，每天晒半个小时左右。儿童可适当减少时间，成年人可适当延长时间，并根据每个季节光照时间长度以及个体反应来灵活掌握和调节。注意衣着 皮肤暴...
选择合适的时间、穿着适宜、控制晒背时间、保持适当的防晒措施、补充水分晒背更健康,如有疑虑,建议及时去正规的医院,咨询专业的医生。 1.选择合适的时间:选择一天中阳光较为温和的时候晒背,通常是早上10点到下午2点之间的时段避免直接暴晒。清晨或傍晚阳光较为柔和,紫外线强度较低,更适合晒背。 2.穿着适宜:穿着...
1、今天阳光正好,晒晒更健康,笑容满面迎春风 2、晒晒太阳,补补钙,健康又自在,别忘了,心情也需要晒一晒,幽默一笑,烦恼全消 3、晒太阳也能晒出健康来,不信?嘿嘿,我可是太阳的忠实粉丝,每天都来一场‘日光浴 4、你知道吗?晒太阳也能晒出健康来,不信?嘿嘿,晒太阳可是免费的‘补钙大法’哦 ...
但不能一次暴晒太久。晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中药，如：白芷等也含有光敏性物质；晒过太阳后，要多补充水分，多吃水果，补充维生素C，防止黑色素的形成。晒太阳要适度，若不科学的晒太阳反而有害身体健康！作者：云琪 来源：宣武普外 ...
晒太阳10到30分钟对身体好,具体情况分析如下: 一般太阳中的紫外线能杀死皮肤表层的细菌和病毒,也可以帮助提高体内的维生素D,有利于心脑血管的健康,增强机体免疫力,同时每天晒太阳10到30分钟,在早上或傍晚,避免中午时段的强烈紫外线,能够帮助放松心情,促进钙的吸收,调整激素释放。 另外,要注意的一点是,晒太阳要适度...
所以阳光晒哪里也是有讲究的。1 晒头顶 头顶的百会穴为各经脉气会聚之处，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。阳光晒过头顶，可以通畅百脉、调补阳气。2 晒后背 人体腹为阴，背为阳，且督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，所以晒晒后背有助于补充阳气，抵御外邪入侵。此外，中医...
晒太阳的功效包括促进维生素D合成、增强免疫力、改善心情、促进新陈代谢以及防治皮肤病等,对于预防和治疗骨骼疾病、减少炎症发生、提升心理健康、身体机能的提升和恢复、增进皮肤抵抗能力具有一定作用和好处。 1.促进维生素D合成 阳光中的紫外线B能够促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,这是人体获得维生素D的主要途径...
晒背确实有好处 1、扶阳补肾 背部是人体的督脉和膀胱经的循行部位。督脉统领全身之阳经，膀胱经则是一条从头到脚、贯穿全身的经脉。晒背，有助于生发督脉和膀胱经的阳气，增强人体抗病能力。2、促进骨骼健康 阳光中的紫外线 B 波段可将皮肤中的 7- 脱氢胆固醇转化为维生素 D3，并使其进入血液送达全身，既能...