第五个：南瓜燕麦粥 南瓜燕麦粥是一道具有高营养价值的养生粥品。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护眼睛健康，并且其甜美的口感深受大众喜爱。而燕麦则是燕麦醇香，富含膳食纤维及不饱和脂肪酸，有助于保护心血管健康。南瓜与燕麦的完美结合，既有香甜的口感，也有健康的营养价值，无疑是春季养生的一大好选择。
3、 将山药泥倒入豆浆粥中，顺时针搅动，熬煮10分钟左右，将粥熬至细腻顺滑，出锅前加入少许冰糖和枸杞即可。三、红枣百合小米粥 红枣百合小米粥是一款特别适合春天食用的养生粥，红枣和百合能够补气养血，滋阴润肺，对缓解春燥很有帮助，百合还有安神助眠的作用，味道清甜又滋补。【红枣百合小米粥】的具体制作方法：...
菊花粥 做法: 菊花50克,粳米100克,冰糖适量。先将菊花煎汤,再将粳米同煮成粥,待粥将成时,加冰糖融化。 效用: 中老年人在春季食用些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老。 山药粥 做法: 以鲜山药100～200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。 效用: 山药味...
蘑菇鸡肉粥是一款美味可口的粥品。将洗净切片的新鲜蘑菇和鸡肉块与大米一起煮成粥，口感鲜美，营养丰富。蘑菇富含多种氨基酸和微量元素，有助于增强免疫力；鸡肉则富含蛋白质和铁元素，有助于补充体力，是春季养生的好选择。7. 花生红枣粥 花生红枣粥是一道滋补健脾的经典粥品。将新鲜花生和红枣与大米一起煮成粥，...
1:糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲,加1000ml清水,按煮粥功能 2:莲子用清水浸泡 3:电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子,再煮一个程序 4:最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了 二、红枣地瓜粥 食材:地瓜 1个,大米 半杯,红枣...
春天是一年四季中，阳气复苏、万物生长的时节，然而，春季气候多变，容易导致人体免疫力下降，引发各种疾病，俗话说“春不养，夏易病”，如果我们忽视了春季的养生之道，就有可能为夏季的健康埋下隐患，所以在这个季节里，我们需要采取养生措施来调整身体状态并预防疾病的发生，下面为大家介绍春天多吃这五款养生粥，...
1莲子猪肝粥 原料：新鲜猪肝80克、大米100克、莲子15克、枸杞10克、姜末、葱末、精盐、胡椒粉、生粉、香油各适量。做法：猪肝切成小薄片，焯水捞出备用。大米洗净、浸泡半小时，莲子洗净、清水浸泡。大米和莲子同时放入砂锅内，加入适量清水，大火煮开，小火慢熬半小时。再放入猪肝片、姜葱末、枸杞，继续煮至粥成...
一、韭菜虾仁粥 食材 大米100g、韭菜25g、大虾10个、色拉油3ml、盐适量、胡椒粉适量、料酒5ml。做法 1、大米淘洗干净清水浸泡20分钟。2、大虾去壳和肠线加入胡椒粉，料酒拌均匀。3、然后开水焯烫一下备用。4、韭菜洗净切段备用。5、沙锅中水烧开倒入大米，搅拌均匀大火煮开。6、加盖小火慢熬，20分钟后米微烂...
1、春季吃养生粥之芥菜粥 芥菜是春天时令的蔬菜,这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养非常丰富,而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥,实在是一种口味的享受也是健康的选择。2、春季吃养生粥之韭菜粥 春天的韭菜是难的的新鲜,...
8、煮至粥变得粘稠,出锅前加入胡椒粉和盐搅匀后即可食用。 三、山药萝卜粥 食材 糯米50g、大米30g、淮山100g、萝卜100g、香菇2朵、香油适量、盐适量、葱花适量。 做法 1、糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟。 2、怀山药去皮切段清水浸泡备用。