菠菜粥,养肝 菠菜,性甘凉,具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,可辅助治疗肝气不舒。 2 山药枸杞粥,养肾 山药健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳;枸杞补肾养肝、补血明目安神、辅助降脂降糖,久服能益寿延年等。 3 五色粥,防病强身 绿豆:绿豆...
香菇排骨粥是一道营养丰富、口感鲜美的养生粥品。香菇富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、调节血糖，预防疾病。排骨富含优质蛋白质和钙、磷等矿物质，有助于增强骨骼健康、提高免疫力。搭配香菇一起煮成粥，不仅口感鲜美、营养丰富，还能够滋补肝肾、益气养血，提高身体抵抗力，预防春季容易出现的感冒和风寒。...
食材：南瓜、大米 做法：南瓜去皮切块；大米淘洗干净。将大米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖。待大米煮至半熟时，加入南瓜块，继续煮至大米和南瓜都熟透。用勺子将南瓜捣碎，与大米充分融合，使粥变得更加浓稠。出锅前可根据个人口味加糖调味。六、五红补血粥 这道粥富含铁质，有助于补血益气，...
一、南瓜燕麦粥 准备食材：南瓜、山药、燕麦、红枣、枸杞、牛奶 做法步骤：1、将南瓜和山药削皮并切成小块，红枣和枸杞洗净备用。2、锅中倒入足够的水，放入南瓜和红枣煮至南瓜变软，加入燕麦和山药继续煮15分钟。3、最后加入枸杞和适量的牛奶，搅拌均匀后，即可关火出锅。二、苹果小米粥 准备食材：苹果、小米、红...
1:糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲,加1000ml清水,按煮粥功能 2:莲子用清水浸泡 3:电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子,再煮一个程序 4:最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了 二、红枣地瓜粥 食材:地瓜 1个,大米 半杯,红枣...
一、山药红枣糯米粥——补脾养胃，益气生津 山药，被誉为“山中之药、食中之药”。《本草纲目》记载：山药治诸虚百损、疗五劳七伤，可见其药用价值之高。红枣则是“天然维生素丸”，补中益气，养血安神。将山药与红枣、糯米同煮，不仅能补脾养胃，还能益气生津，是春季养生的佳品。做法：将山药去皮洗净，切成小...
第一款：红枣糯米粥 红枣糯米粥是一款非常经典的养生粥，具有很好的补气养血、健脾养胃的功效。春天天气渐暖，人们的食欲往往会变得不好，喝上一碗红枣糯米粥，既能开胃，又能补充气血，让人精神焕发。制作方法：首先，将红枣洗净，浸泡一段时间；糯米也提前浸泡2-3个小时。然后，将红枣和糯米一起放入锅中，加入适量...
制作方法： 1）将黑米和红枣淘洗干净，浸泡半小时； 2）将黑米和红枣放入锅中，加水煮沸； 3）将火调小，煮40分钟左右，加入适量的冰糖即可。以上四款养生粥不仅营养丰富，而且制作简单，老幼皆宜。在春季，养生粥可以帮助我们增强体质，调理身体，使身体更加健康。想了解更多精彩内容，快来关注食里挑食 ...
春天是一年新的开始，这个时候万物复苏，冬眠了整个冬天的动物也都逐渐苏醒了过来。而对于人体养生来说，春天也正是滋养身体的时候，在孙思邈的《千金方》中就写道：春时宜食粥，粥以米为主，以水为辅，香甜软糯也便于消化吸收。中国人已经有2000年的喝粥历史，最早是在《周书》上记载，那是还是作为药物来食用，...
一、小米粥 小米粥被誉为“养生粥之王”，具有温中补虚、健脾胃、养气血的功效。小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对于春天脾胃虚弱的人群来说，是一款非常好的养生粥。制作方法：将小米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮，待粥浓稠即可。可适量加入红枣、枸杞等食材，增加营养和...