高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6,能使人产生宁静之感,舒缓情绪,达到治疗失眠的效果。 5、香蕉 除了含有部分碳水化合物外,香蕉还含有镁。镁是一种肌肉松弛剂,它也能助眠。实际上香蕉中富含钾,钾不仅能保护我们的心血管,还可以帮助我们维持神经系统的健康治疗失眠。 6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品可治疗...
答失眠的主要症状是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降以及精神状态欠佳等,失眠可有多方面因素引起,如精神压力过大、情绪不稳定等都可能会引起失眠,建议平时放松心情,不要有太大压力,睡前可以喝牛奶、喝点温牛奶 查看更多 莆田市秀屿区辰多怡..广告 中医医生付冰 气郁体质特征:体型偏瘦,多愁...
睡眠环境过于嘈杂、光线过亮或温度不适,都可能导致失眠。 4.生理因素 随着年龄的增长,人的睡眠模式可能发生变化,导致更容易失眠。此外,女性在经期、怀孕或更年期等特殊时期,也可能更容易失眠。 5.药物因素 某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。 6.疾病因素 一些身体疾病如心血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统...
工作压力大,入睡困难,也很容易醒,一天可以睡五六个小时,但中午一般睡不着,失眠久了背疼,掉发严重。 心属火,肾属水,心火下降才能暖肾,肾水上升才能滋养心,形成一种平衡的状态。 而年轻人压力大容易心火旺、肾阴虚,心肾不交导致心烦失眠多梦,另外肾虚...
造成女性更容易睡不好的原因是多方面的，包括更年期等生理周期等，而女性长期的失眠除了会导致内分泌进一步失调，还会诱发心脏病、高血压、糖尿病、免疫力低下、记忆下降、脱发、皮肤松弛等。北京大学精神卫生研究所副所长 国家精神疾病医学中心副主任孙洪强：因为内分泌的激素水平的变化，女性的情绪变化相对来说比男性要...
我们都知道,引起失眠的原因有很多种,比如说环境因素、个体因素、躯体原因和情绪因素等等。不同的性格容易产生不同的情绪,换句话说,不良的性格也会引起失眠。下面我们一起看一下易患失眠的6种性格。 1.暴躁易怒 这类人遇事冲动,不能左右自己的情绪,往往发泄之后又陷入深深的后悔、自责之中,自然难以安然入睡。
一般情况下,失眠、多梦、易醒可能是环境嘈杂、精神紧张、药物副作用、胃肠功能紊乱、神经衰弱等因素引起的,患者可以及时到正规医院就诊,通过改善环境、适当泡脚、调整药物、口服药物、培养兴趣爱好等方式进行调理。具体分析如下: 1.环境嘈杂 噪音、光线和其他环境因素可能干扰睡眠。例如,住在繁华的城市中、临近交通枢纽或...
维生素A、维生素D、维生素E、维生素C以及维生素B6等维生素摄入过多易失眠,如果出现失眠症状,一定要到正规医院进行检查诊断,可以配合专业医生进行处理,避免延误病情。 1.维生素A:长期过量的摄入维生素A容易增加骨折的风险,也会导致神经系统受到影响,从而会出现头晕、恶心、疲劳或者是失眠等症状。
哪些人易失眠 失眠的确是老年人比较多,随着年龄的增长,躯体疾病的增多,造成失眠比较多,但现在社会节奏加快和竞争加剧,年轻人也普遍出现失眠的现象,门诊患者中现在年轻人也不少,患病率逐渐增高,在我们国家调查也有10%到20%左右的人就是失眠。 年轻人失眠可能是学习压力大,紧张原因,夜间工作甚至熬夜加班的人失眠的多...