一.推荐明星蒋欣常吃一道减脂菜：水煮鸡胸肉+水煮虾仁+水煮西兰花 1.鸡胸肉冷水下锅，放料酒和姜片去除腥味，大火煮沸后，撇去浮沫。接着转中火，煮到完全熟透即可，大约20分钟左右。2.水煮虾仁，要等锅中水煮沸后，再放入鲜虾，倒入料酒去腥，煮到虾弯曲且变色，捞出即可。捞出后，用冷水降温，虾肉紧实又弹...
低脂低卡 -无米炒饭CR:欧阳娜娜同款食材：虾仁、菜花、胡萝卜、青豆、玉米粒、鸡蛋做法：1.菜花切碎（或用料理机打碎）、胡萝卜切丁2.打散的鸡蛋液倒入西兰花碎中搅拌均匀备用4.锅中放入少量橄榄油，煎熟虾仁5.加入胡萝卜丁、青豆、玉米粒翻炒1分钟6.加入搅拌均匀的西兰花碎，加1勺酱油、1勺蚝油、适量盐，翻...
“前5天8斤，后面一直掉，目前掉20斤了。”最近#秦昊瘦身食谱#火了，因为演戏需要，他先增肥、后减肥，两周左右急速瘦身20斤！一时间，引发了很多人跟风模仿。但有网友发视频称自己按照这个减肥食谱吃了3天，直接吃进了医院，差点就把自己送走了！相关话题也一度冲上热搜。这就让人有点不知所措，这个减肥效果...
那我给大家三个时间段，第一种方法就是省去早餐时间（12:00-20:0），第二种呢就是晚餐提前（8:00-16:0），第三种就是把早餐然后晚餐提前来进行断食的（10:00-18:0）。经过大量的实验证明呢，不吃早餐的人群和不吃晚餐的人群，在断食的效果上，不吃晚餐的人群效果要好一点点。关于食谱的参考如下图，每...
很多科学减肥的明星都有运动，我们普通人不是非要去健身房才算运动，增加日常活动的消耗也是极好的。推荐一周减肥食谱，值得收藏（每日热量摄入在1400大卡左右）周一：早餐：全麦馒头（全面面粉50g）+鸡蛋1个+小黄瓜100g+脱脂牛奶250ml；午餐：糙米饭50g+冬笋牛肉丸（冬笋和牛肉各75g）+大拌菜（黄瓜、生菜和紫甘蓝...
减肥，对于演员而言，也是。伊能静晒出减肥食谱，并说不建议任何人使用。第一天，全豆浆，不加糖。第二天，玉米棒。第三天，水果 第四天，鸡蛋和虾 第五天，西兰花、菠菜、生菜。全都水煮，不放盐啊不放盐。要营养啊，可以；要味道啊，没有，还限量，只有500克。这种食谱，效果可以，秦昊五天瘦8斤。之后就...
进群前在网上搜过好多明星的食谱,自己也照着做了,发现根本不行啊!无论是刘诗诗五年不碰主食,还是孙俪娘娘的轻断食和素食,以及伊能静的碳水循环减肥,关晓彤的蔬菜三明治减肥,以及张雨绮代言的21天营养全餐,都试过了,长期坚持或者能瘦,可是问题就是没这个意志...
每天早上起来第一杯水很重要,能够有效补充一晚的水份缺失。可以看到在这个三餐减肥法里,每日进食多集中在早餐和午餐,晚餐也只是简单的水煮菜和纤体粥。同样,在食材制作上,女明星们都会选择水煮,少油少盐,主食也多为粗粮为主。 大S...
下面我们就来看看几个女明星的减肥食谱吧，都是能让人急速瘦下来的，看看你能接受得了吗？杨幂 杨幂属于半素食减肥法：早餐：牛奶+鸡蛋+小黄瓜/小番茄+玉米/红薯；午餐：10~20个水饺+低卡蘸料；晚餐：水果蔬菜沙拉（1个牛油果+1个鸡蛋+1个黄瓜+5个小土豆+50g玉米粒+50g包菜+4个圣女果）。鞠婧祎 鞠婧祎的...
1、郑秀文：减肥“3日军人餐”郑秀文常年保持纤瘦身材，即使现在年近50，也依然皮肤紧致，活力满满，状态令人艳羡。即使在《瘦身男女》中，她以臃肿的形象出现，影片拍完后，也能迅速恢复身材，一定是有诀窍的，一起来看下她的减肥食谱吧。第一日：早餐：花生酱2汤匙，西柚半个，多士（即吐司）1块，咖啡或茶1杯...