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作息时间表模板 一、晨间活动 •6:00 - 起床,洗漱 •6:30 - 锻炼/晨跑 •7:00 - 早餐 二、上午工作 •8:30 - 开始工作/学习 •10:30 - 小休息,喝水 •12:00 - 午餐 三、午后工作 •13:30 - 继续工作/学习 •15:30 - 下午茶时间 •17:00 - 散步/放松 四、晚间活动 •18...
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(一)日常时间计划表模板 时间 安排 6:00 起床,洗漱 6:30-7:00 锻炼身体 7:00-7:30 早餐 7:30-8:00 出门上班/上学 8:00-12:00 工作/学习 12:00-13:00 午饭 13:00-17:00 工作/学习 17:00-18:00 回家路上 18:00-19:00 晚餐 19:00-21:00 休息娱乐 21:00-22:00 洗漱,准备睡觉 22:00...
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