这一天的早餐很简单，山药和鸡蛋上锅蒸一蒸，同时将蔬菜炒一炒或水煮即可上桌，再准备一杯牛奶和水果即可，做法简单快捷，轻松上桌。以上七天早餐，有面条、馒头、蔬菜煎饼，蒸山药，食材简单，随意搭配，低脂营养又管饱，适合上班族。早餐要吃好，包括主食、水果蔬菜，鸡蛋或是豆制饮品，没有时间准备，那就将可蒸...
自己制作的南瓜全麦馒头，做一次可管好几天的早餐呢？鸡蛋和馒头同时上锅蒸一下即可；锅中煮好西兰花，再将百合煮一下，汤汁也不错，都吃了吧，还可清热去火，对于夜里加班易上火的上班族是不错的。第四天：蒸南瓜+蒸山药+白煮蛋+水煮西兰花百合+牛奶+坚果 南瓜、山药和鸡蛋，三种食材同时放到蒸锅上；后煮西...
果昔就打好了,将果昔倒入碗里,上面用各种坚果水果切成喜欢的形状装饰下就行了,早餐这样做,真的是太省事了,水果切花可以交给小朋友,我家小朋友最爱这样的活儿了,打个果昔两分钟就搞定,跟孩子一边切水果一边商量着怎样
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早餐,来点香辣的凉拌菜最爽口,拍黄瓜里加根腐竹,口感丰富,腐竹的蛋白质比黄豆还丰富哦,是补钙的最佳素食,腐竹提前浸泡,放入开水锅中汆烫后跟黄瓜一起,加入生抽、白醋、小红油、芝麻油,加点盐、小红尖椒一起拌拌就可以上桌了,是快手早餐的不二选择。 夏天炎热,早上吃点水果最是爽口开胃,火龙果太凉,搭配热性的芒...
陕北米脂黄小米，2021年新小黄米，是熬粥的好食材，农家种植小黄米，是养胃和坐月子的好小米，能熬出米油，好喝又养胃。第十三天早餐 主食：水煎包 流食：牛奶 今天的水煎包，是发面做的，提前和好面团，在冰箱冷藏发酵，馅也是提前做好的，在冰箱保鲜，韭菜鸡蛋粉条馅的，早上起来直接擀皮包起来，用平底锅煎...
5天早餐重在搭配，每天有粗粮，食材丰富多样营养全面又可口 你们家的南瓜都怎么吃？一个大南瓜切开分别煮了南瓜小米粥、南瓜浓汤、百合南瓜糖水、炒南瓜、烤南瓜、南瓜糯米饼、南瓜馒头，还剩下一大块足够再炒三盘。一、茯苓五指毛桃薏米水/南瓜馒头 配菜：胡萝卜、菜心、羊肉、煎蛋 【南瓜馒头】南瓜去皮去瓤洗净切...
葱1段、姜1片。做法：1. 切西红柿丁，切火腿肠，备香菜、鸡蛋。2. 制作面疙瘩，搅拌成小疙瘩状。3. 炒香葱、姜，加入西红柿、火腿肠，烧开。4. 加入面疙瘩，煮至疙瘩浮起。5. 撒上鸡蛋花，加盐、香油，撒上香菜，即可享用。图片仅供参考 愿这些美味早餐食谱帮助你在早晨开始一天，享受美味又健康的早餐！
🌅新的一天,从美味又营养的早餐开始!🍳今天为大家介绍一款超级美味的早餐搭配,让你的早餐不再单调! 食材准备: 海带、黑芝麻、黄豆、菠菜、橘子、橙子、胡萝卜、柚子、银耳、百合、雪梨、桑葚、黑豆、猴头菇、黑米、山药、小米、糙米、酸奶、火龙果、蜂蜜、无花果、白萝卜。 制作步骤: 1️⃣ 将海带泡发后切...
🍳早餐搭配 蔬菜蛋炒饭(小茄子、小洋葱、香菇、水果甜椒、鸡蛋、大米小米藜麦饭) 全脂有机鲜牛奶🔵蔬菜蛋炒饭做法 先将鸡蛋炒熟备用。将各种蔬菜切成小丁。热锅加油,放入所有蔬菜丁,加入咖喱粉、黑胡椒和低钠盐调味,翻炒均匀。依次铺上米饭和鸡蛋,加盖,用最小火焖5分钟。开盖后撒上葱花,加入辣白菜。🟡...