孕妇的营养食谱,建议多吃些含有维生素及矿物质的食物,家属可以给她准备莴笋炒虾仁、排骨菌菇汤、鱼片粥、彩椒鸡丁等菜肴。平时可以多吃胡萝卜、花菜、油麦菜、鸡肉等食材,有助于改善营养不良的情况。 前期孕妇吃什么有营养 陈丽君主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲| 专科第6 前期孕妇再通过吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨...
怀孕初期的食谱大全 怀孕是指妊娠,妊娠初期可选择吃燕麦粥、煮鸡蛋、蔬菜沙拉等食物。 1.燕麦粥:有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,能够帮助孕妇维持健康的消化系统,控制血糖和胆固醇水平,增强免疫力,有助于胎儿和母体的健康发展。 2.煮鸡蛋:鸡蛋是一种非常营养丰富的食品,其中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营...
1.黑木耳红枣汤:枣(干)、木耳(干)、水、冰糖,各适量,先把红枣用水泡一会,有核的要把核去掉,黑木耳泡发清理干净,接着把黑木耳、红枣、冰糖一起入锅,加适量的清水,用大火煮开后再用小火慢炖半小时即可食用, 大枣中的维生素P含量是很高的,具有维持毛细血管通透性,改善微循环的作用,同时还可以调节人体代谢、...
2、桂圆枸杞鲫鱼汤:鱼肉当中含有比较丰富的DHA,而女性在孕期应适当的补充DHA,对于胎儿的发育有一定的好处。 3、红枣莲子汤:红枣具有补充气血的作用,而莲子的营养价值相对比较高,红枣莲子汤属于比较鲜甜的汤品,非常适合孕妇食用。 4、鸽子汤:鸽子当中含有丰富的蛋白质以及矿物质,对于宝宝的发育有一定的好处,鸽子汤是...
这道菜对孕妇的早孕反应有缓解的功效。 原料: 佛手15克。 调料: 白糖20克,生姜6克。 做法: 1. 将生姜去皮切片,佛手洗净备用。 2. 将锅洗净,把生姜片、佛手放入锅内,加清水适量,置于火上煮1小时,去渣留汁,加入白糖搅拌即成。 凯文的凯凯凯 初级粉丝 1 花仁蹄花汤原料:花生米200克,猪蹄1千克,老姜30...
孕妇食谱之一:绿豆粥 小编提示:绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热、和胃止呕的功效,适合孕期食欲不好的准妈妈,对缓解早孕反应有良好的功效。 材料:粳米,绿豆。 调料:冰糖适量 制作过程: 1. 将粳米、绿豆淘洗干净。 2. 锅内放入适量清水,将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸,转用文火熬成粥。加入冰糖,搅拌均匀即可。
此菜清淡爽口,甜甜酸酸可增进食欲,可缓解孕妇早孕呕吐现象,特别适合孕早期胃口不好的孕妇食用。 食谱2、芒果拌酸奶 原料:芒果1个,原味酸奶250克。 调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克。 做法: 1.挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状。 2.将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
所以，一道酸甜可口的橄榄油凉拌菜是非常适合早孕的人。今天教大家做一款孕妇开胃食谱：橄榄油蔬菜水果沙拉，因为考虑到沙拉可能有些孕妇吃不习惯，所以这道菜就不加沙拉了，只用橄榄油，红酒醋和一些调味料，尽量让孕妇吃的清淡又有营养。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸和多种营养元素，口感清爽不油腻，红酒醋酸中带点...
孕早期食谱:缓解早孕反应的孕妇食谱 醋溜白菜 醋溜白菜的口感酸爽,鲜嫩有诱人,食欲不振的孕妈吃了定能开胃很多。 材料:白菜,姜、蒜适量,油,醋,盐,酱油。 做法: 1、将白菜洗净,稍微沥干水,摆成小片状。 2、把姜和蒜切碎,备用。 3、在热锅中加油,放入准备好姜末和蒜末翻炒几下,然后加入白菜炒熟, ...
孕妇食谱之一:绿豆粥 绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热、和胃止呕的功效,适合孕期食欲不好的准妈妈,对缓解早孕反应有良好的功效。 材料:粳米,绿豆。 调料:冰糖适量 制作过程: 1. 将粳米、绿豆淘洗干净。 2. 锅内放入适量清水,将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸,转用文火熬成粥。加入冰糖,搅拌均匀即可。