一周瘦十斤的减肥食谱如下:1、早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果,中餐可以吃二两瘦肉、二两青菜、二两豆腐,晚餐可以吃二两蔬菜、二两水果、二两薯类,每天可以吃一个西红柿、一个黄瓜、一个苦瓜、一个洋葱等。2、每天要喝2000ml的水,不要吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,如炸鸡、可乐、蛋糕等。3、晚...
鸡蛋、盐、酱油、油、温水、葱花 综合评分8.0(16096做过) 凉小静的食物恋 家常蛋炒饭 米饭(冷饭)、鸡蛋、午餐肉、青豆仁、胡萝卜粒、玉米粒、盐、料酒、鸡粉 综合评分7.9(14417做过) 呤儿 清炒莴笋 莴笋、蒜、干椒、朝天椒、盐、糖、白醋、鸡精
牛油果、青柠汁、西红柿、洋葱、香菜(可不加)、黑胡椒、盐、辣椒、孜然 7做过 大宝栗子HappyLife 抖音网红推荐 酸辣凉拌虾 虾、小米辣、蒜头、耗油、生抽、白糖、醋、柠檬、洋葱、香菜 6做过 赖赖是我啊 【嫩煎鸡胸肉】 鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、蒜末、淀粉、橄榄油、清水 ...
日常膳食养生食谱大全图 1.早餐:燕麦粥、香蕉、全麦面包、煎蛋 2.午餐:蔬菜沙拉、烤鱼、糙米饭、清汤 3.晚餐:蒸蔬菜、炒肉片、红薯、豆腐汤 4.早餐:酸奶、水果沙拉、全麦面包、煎蛋 5.午餐:蔬菜炒面、糙米饭、煮鸡胸肉、番茄汤 6.晚餐:蒸鱼、炒青菜、米饭、豆腐蔬菜汤 7.早餐:牛奶、水果拼盘、全麦面包、...
家庭日常七天菜谱一览丰盛美味 一周七天家庭日常简单实用菜谱表：星期一：早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉 午餐：酱炒豆腐、清炒青菜、米饭 晚餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜 甜点：香蕉牛奶冰沙 星期二：早餐：全麦面包、花生酱、牛奶、水果 午餐：红烧肉、炒时蔬、米饭 晚餐：麻婆豆腐、炒青菜、米饭 甜点：酸奶果仁杯 ...
亲爱的朋友们今天给大家分享一份简单易学的日常待客菜谱，总共六道菜加上一道美味清汤，还有一款口感绝佳的甜点哦准备好你们的厨具和食材，我们开始动手吧！️菜品一：糖醋排骨 食材清单：- 500克排骨 - 3勺白糖 - 2勺白醋 - 1勺生抽 - 1勺老抽 - 适量生姜、葱、蒜 步骤：1. 将排骨焯水去腥。2. 锅中加入...
日常一周食谱日常一周食谱 早餐 午餐 晚餐 点心 星期一 牛奶、餐包、果酱、色拉、西红柿、煎蛋 地瓜米饭、鱼丸肉燕鱿鱼汤、时蔬 醉排骨、玉米炒三鲜 星期二 稀饭(加五谷类)、肉松、拌黄瓜、煮蛋、橙桔 面条、萝卜排骨香菇汤、时蔬 炒肉片、西芹木耳山药、 星期三 麦片、肉包、馒头、煮蛋、苹果 南瓜米饭、海带...
一，红烧肉 1，五花肉切成小块，凉水下锅，大火煮开，撇去浮沫，再煮两分钟捞出，沥干水分。2，热锅倒入少许油，放入冰糖，炒成红褐色的液体。再加半碗热水搅拌烧开，盛出备用。3，炒锅不需要加油，将五花肉倒进来，中小火煸炒，炒出多余的油脂。4，加入姜、蒜、老抽、生抽炒出香味。然后加入没过五花肉的...
日常养生食谱大全做法窍门 1.燕麦牛奶粥 -将燕麦片用清水泡软后沥干水分 -加入适量牛奶煮开,不断搅拌至粥状 -可根据个人口味加入蜂蜜、水果等调味 2.蔬菜水果沙拉 -按照自己喜欢的蔬菜和水果的搭配,切成适当的块状 -加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐等拌匀即可 3.紫薯小米粥 -将小米和紫薯分别洗净后煮熟,捣烂成泥...
家庭日常养生食谱大全 1.凉拌西红柿黄瓜:将西红柿和黄瓜切成块,加入醋、盐、糖、蒜末搅拌均匀即可食用。 2.地瓜粥:将地瓜削皮切块,和大米一起煮成粥,加入适量的水和少许盐煮至地瓜熟烂即可。 3.青菜豆腐汤:将豆腐切片,青菜切段,与鸡汤一起煮开,加少许盐、胡椒粉调味即可。 4.红豆粥:将红豆提前泡发,将泡...