水煮蛋1,无油煎马铃薯1,无油煎鸡胸肉1,蕃茄少量,洋葱少量,水煮四季豆少量,玉米荀 少量,花椰菜随意,红萝卜少量 做法 1、平底锅煎鸡胸肉 2、将马铃薯、生鸡蛋放入电锅 3、马铃薯蒸后切片,双面抹少许盐巴放入平底锅稍煎 4、汤锅放入盐巴清水滚后,放入菜类 ...
1 花菜洗净,控水,切成小朵。2 加入孜然粉、辣椒粉、盐、酱油,翻拌均匀,然后摆放在烤盘里。3 放入烤箱,设置170度,烘烤15-20分钟。【烤肉串】1 鸡胸肉切成块状,加入适量奥尔良腌料粉与少许清水,混合均匀,冷藏腌制过夜。2 竹签把肉块串起来,摆放在铺了锡纸的烤盘里。3 放入烤箱,设置200度,烘烤15分钟...
无油少油健康食谱来自小白小乖乖 含无油餐,少油餐,减肥餐甩吉野家N条街的牛丼饭 猴小歪 8.1 综合评分 (148 人做过) 美味鸡胸肉干丝(改良版) 健身厨男 7.9 综合评分 (2443 人做过) 蒸水蛋 凉小静的食物恋 8.0 综合评分 (16096 人做过) 平滑如镜的蛋羹 动妈要做一道好看的菜 9.0 综合评分 (...
菜单: 腊排骨时蔬汤 香菇鸡片 彩椒炒鸡丁 【炊烟食堂】低脂无油紫苏鸡肉饼&鸡肉苦瓜酿 番茄蘑菇烤羊排【北鼎烤箱菜谱】 【健康三餐】咖喱菜花 【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝 【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子 【健康三餐】西红柿炖牛肉 【健康三餐】照烧鸡肉丸子 【健康三餐】
留下三片姜放在鱼背上;③将酱油、料酒、盐和少量醋调和在一起浇在鱼背上;④将鱼放入蒸锅里蒸熟后放几根香菜即可。一般来说蒸和煮都可以不用放油,根据上面的食谱,可以举一反三哦。平时不吃油,减肥就会变得很简单。胖表姐1个月瘦20斤,不运动不节食,推荐4种无油菜谱。
这是一个简单的无油煎饼,也可以毫不费力地制作。为了使这种煎饼美味,您还可以使用杏仁粉。 要制作这个简单的食谱,您需要磨碎1个西葫芦和2个土豆,1杯燕麦粉,1茶匙发酵粉,1茶匙黑胡椒,少量香菜叶,1个鸡蛋和一些盐调味。 将切碎的土豆和西葫芦与香菜叶一起制成粗糙的混合物,然后与鸡蛋,香料和面粉混合即可制成光...
sudysaiy在下厨房分享了菜单「超级快手减脂餐-无油红烧鸡腿 无糖无油红薯饼 无油版美式炒蛋 无油低脂减肥神器柠檬🍋烤龙利鱼 8分钟无油烤茄子(微波炉) 减脂版无油烤南瓜 烤箱做出无油下饭的五彩烤茄 无油烤大虾干 无油烤带鱼(烤箱) 烤蘑菇✨无油健康又鲜脆の烤箱菜
无油香蕉牛奶餐包,无油柳橙蜂蜜贝果,无油手指饼干,【无油料理】蕃茄鸡肉天使面,无油烟清蒸白酒鳕鱼,阿嬷的无油猪肉汤,无油芋泥馅,香蕉无油软饼干,起士鸡肉堡~无油版!,Special K 无油低卡虾松船『豪华主餐窈窕轻食』~莎妈五心级料理,巧克力贝果(无油),孜然脆皮煎
无油食谱的做法步骤 点击查看大图 1.豆腐切块。 点击查看大图 2.白菜切好备用 生姜切丝。 点击查看大图 3.螃蟹洗干净切好备用。 点击查看大图 4.炒锅里先放白菜 第二层把豆腐铺好。 点击查看大图 5.最后把准备的螃蟹跟生姜铺上去。 点击查看大图 6.加一碗清水撒点盐巴 糖 味精。 点击查看大图 7.盖上锅盖,...
烬若璃在下厨房分享了菜单「吃不胖的豆腐慕斯,减肥必备!(无糖无奶油) 宝宝蒸蛋糕 无油酸奶小蛋糕 无油酸奶戚风(两蛋) 无油榴莲酸奶蛋糕 超润海绵蛋糕(无油版) [日式烧果子],简单快手的萌果子。 少女心的香蕉蔓越莓玛芬 [无油]十分钟快手甜点——克拉芙提 芝麻可可