第1步、准备一根大葱打斜切段，一块生姜拍扁以后给它切碎备用。第2步、然后准备几个鸡大腿，放入淡盐水中清洗干净，之后用签子在鸡腿反正面都穿插上若干个孔洞，这样方便血水排出和后期腌制入味。全部扎好眼以后放在盆中，加入少许的食用盐，两克的白糖，五克生抽，三大勺的奥尔良腌制料，大概55克左右，15克的清水...
1 简单哈，鸡中翅划拉几刀，也可以不划，看个人喜欢 2 锅烧热，调小火，如图下锅，皮厚一些的部位先下锅，会出油，也不会焦 3 煎至两面金黄 4 加入八角 桂皮 生姜，花椒忘记了，后面加进去啦 5 锅里加水，刚刚好没过鸡翅就好 6 大火收汁，就可以出锅啦～7 摆好盘再撒一把小葱花 ...
4、将炒好的糯米和大料全部放入料理机中，加入两克盐、两克鸡精和两克白糖，打成粉末。5、打好的粉末里放入一勺生抽和少许清水拌匀，再放入蒸锅中蒸十分钟，出锅撒上葱花就可以吃啦。糯米加大料炒一炒再打成粉蒸出来的渣粉，虽然没有放肉，吃着却比大鱼大肉还鲜香，而且无油少盐，大家在天热没胃口的时候...
步骤 1 这个秋日分享，少盐无油午餐肉如此吃，也可蘸蕃茄沙司或酸甜酱，自行选择即可 2 食材：雨润 午餐肉 3 将午餐肉切条 鸡蛋 面包糠 4 鸡蛋打散，将午餐肉浸入并取出，再面包糠滚一下，无需任何调味 5 按序放入空气炸锅 6 180度12分钟 7 好了反面 8 180度10分钟，香味四溢好了 9 装盘直接可开口的...
今天要分享的这一款凉拌菜,不仅营养丰富,而且十分清爽,最适合夏天了。 在这一款凉拌菜里面,我们会用到腐竹,木耳,洋葱,香菜,黄花菜还有海带。 我们都知道,腐竹是一种健康食品。它含有丰富的蛋白质,还含有多种有利于孕妇的微量元素,比如钙铁镁磷等。常吃腐竹可以防治贫血,降血脂和强健骨骼。对于中老年人来说还能...
今天给大家分享一个简单又美味的自制无油少盐火锅,保证让你吃得开心又健康! 锅底配方 🍲 首先,我们来看看锅底的配方。你需要准备以下材料: 八角 桂皮 花椒 小米辣碎 蒜末 番茄碎 把热锅烧热,把以上材料倒入锅中,瞬间香气四溢。然后加入纯净水煮开,锅底就完成了。这个锅底不仅香,而且味道浓郁,绝对让你食欲大...
这道芹菜拌魔芋可是我减肥时期的最好帮手，这个做法一定要告诉大家。无油少盐，爽脆开胃！天天吃都不会吃腻的。食材：魔芋半块 芹菜两根（这是我一个人一次的量）调料：小红尖椒两个 大蒜两瓣 葱花一撮 生抽两勺 糯米醋一勺 做法：魔芋最好买熟的，口感更好，烹饪起来也更省事。先将芹菜切成粗长条备用。魔芋...
腊月瘦身秘籍:无油少盐的素菜煮法 在寒冷的腊月,想要悄悄变瘦,又不想节食?那就试试这道无油少盐的素菜煮法吧!食材简单,营养却一应俱全,蛋白质、碳水、维生素都有,吃多了也不怕长肉。 食材准备 🥕🥔 白萝卜、胡萝卜各一根 莲藕一节 白豆干三块 魔芋豆腐一块 香菇5-6个 海带200g 调料搭配 🍲...
第七步：玉子豆腐肉末蒸熟后，有一些汤水，千万不要倒掉，趁热淋上2汤匙生抽。最后撒上切碎的葱花，这道玉子豆腐蒸肉末就可以端上桌了。夏天就爱吃这菜，无油少盐营养高，简单一蒸，上桌汤汁都不剩。夏天我家常做这菜，营养又补钙，10分钟出锅，孩子爱吃，我乐意做。今天分享这篇玉子豆腐蒸肉末的做法，您...
莲藕煮的快手汤，无油少盐，滋润清淡，不贵又养生。藕现在正是大量上市时，最鲜嫩，虽说便宜，但却早被列滋补品里去了。说它清热润燥，补肺补气血，VC含量高，有着增强人体免疫力的作用，所以老幼妇孺皆可吃。尤其煮熟后的藕，所含的铁、钙等微量元素更容易被人体吸收。一碗热汤，搭配一片面包，早餐上桌。面...