无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态。 (1)自然站立，两脚并拢，脚尖向前。全身放松，两臂自然下垂。顶劲领起，气沉丹田，眼观鼻准，两耳后听，舌顶上腭，自然呼吸，意念入静（图1.1）。(2)重心...
这种蠕动不是随意乱动，而是通过无极桩的独特练法，在特定原点形成的如气球充气般的动，围绕一个“活”字下功夫，随着功夫深入，身体就能达到中正安舒。无极桩练的是中定，这是练拳出效果的核心。只有掌握中定，才能构建立体平衡条件，明白拳术中的中正概念，进而理解松的真谛。有了无极桩的基础，再练浑圆桩就能事...
即膝盖大概对正涌泉,这时可再意想从脚下这点向上引一直线对正“会阴穴”,上述两点再向上对正头顶的“百会穴”(在头的顶端,位于两耳尖连线与头面正中线的交叉点上)一边对一边放松,身体保持中正不偏。 “三点一线”是无极桩的精粹,这样既能使无极桩稳定,也是导引内气畅通的...
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蔡松芳老师也因此成为无极桩功推广第一人,造福人类,功德无量,在美、澳、东南亚等地负有盛名。 无极桩练习法: 该桩法简单易学,男女老少、体质强弱均可练习。不讲究行气,更不会出偏差。不受时间、场地的限制。对治疗慢性疾病和强健身心均有显著的效果。
一、无极桩功原理 太极拳的无极桩功是古之贤圣参透逆运之理,还原之道,于后天运用道家功法复先天之元气的修养功法。那么,在修习的过程中,我们就需要明白何谓人体的“天然顺行之道”?何谓“逆运之理,还原之道'?这就涉及人的形与神的形成过程。人的形与神是互为表里的,神为形之主宰,形为神之屋舍。只有形圆方...
1959年,蔡松芳征得叶师同意,将所得秘传公诸于世,才开始公开教授无极桩。同时,无极桩功显著的健身及治疗慢性疾病的功效,在广州地区及东南亚一带迅速普及,惠人无数。在美国、加拿大、印尼等地也相继成立无极桩分会。 无极桩 该桩法简单易学,男女老少、体质强弱均可练习。...
王道荃太极无极桩功是一种融合太极拳精髓的站桩功法,以放松身心、调节气息为核心,兼具强身健体与精神修养的双重作用。其通过特定的姿势、呼吸方法和意念引导,实现内外协调,尤其适合现代人缓解压力、提升综合素质。以下从核心特点、练习方法、健康效益及功法优势四个维度展开说明。 一、内外兼...