《施瓦辛格健身全书》是这位“健美之王”对自己毕生健身经验的心得精粹,也是现代健美健身的奠基之作。 在本书中,施瓦辛格给出了自己日复一日的基础/高级/参赛级健身计划,以及针对核心肌群的分部位练习动作详解。 在中文版出版的12年以来,《施瓦辛格健身全书...
相信一定有着非常多的小伙伴是受了同时是七届奥林匹亚先生、又是好莱坞明星、还是州长阿诺的影响,开始了自己的健身之路... 还记得第一次看州长的电影,就被那一身震撼的肌肉吸引,心里就不断的在想,要是这一身肌肉能长我身上就好了; 州长时期的健美还不是...
在最近的一次分享中,阿诺德.施瓦辛格比较了一磅脂肪和一磅肌肉的燃烧热量的差别,根据他的说法,拥有更多肌肉不仅能更有效地燃烧热量、改善血糖、预防心血管疾病,还有许多其他好处。阿诺德.施瓦辛格说:“平均来说,一磅肌肉每天会燃烧大约六卡路里(可能高达10卡路里),相比之下,一磅脂肪每天只能燃烧大约两卡路里热量。...
对此也有许多网友说,真是老当益壮,70岁还能拥有如此饱满的肌肉,试问全球还能有几个人呢?而施瓦辛格也向我们证明了70岁的老人也可以很潮,也可以肌肉如初,毕竟肌肉陪伴了自己一生,绝对不是装饰品。要知道施瓦辛格从20岁开始走上健美之路,也做了非常多的了贡献,作为健美运动员,施瓦辛格不管什么时候都绝对有着一...
父子俩的肌肉之路有多艰辛?施瓦辛格和约瑟夫都是肌肉男的代表,他们的身材和状态让人惊叹不已。但是,他们的肌肉之路并不是一帆风顺的。他们都经历了很多的挑战和困难,才达到了今天的成就。施瓦辛格在年轻时就开始了健美训练,但是当时健美运动并不被人们所接受和理解。他曾经遭到过很多的嘲笑和歧视,甚至被认为是变态...
事实证明:真的有。而且,施瓦辛格这种不同还自带怪趣味,其不同之处让人无法理解,更没办法接受。施瓦辛格在奥地利出生,后来通过苦练肌肉成功移民美国。当时他才 21 岁,绝对是个励志且上进的青年。在花花世界的美国,施瓦辛格不受迷惑,高度自律,还很努力,用了 7 年,才获得“健美先生”这个美誉。从那时候开始...
施瓦辛格在健身界的地位毋庸置疑,他一身强壮的肌肉就代表着奥林匹亚精神。从某种意义上来说,施瓦辛格已经成为美国人的精神象征。而阿诺最喜欢摆弄的就是他的肱二头肌,阿诺天生肱二头肌肌腱比较长;这种肱二头肌练出来饱满有力,非常好看,这也是为什么阿诺最爱肱二头肌的原因了。阿诺用非常苛刻的方法来打造肱二头...
针对施瓦辛格的身材,那只能说想不秀都难,常规款的T恤穿在他身上必定是“紧身款式”,肌肉线条都会得到完全的展示。无论是肱二头肌还是胸肌都完全贴合T恤,显得身材相当壮实,配合挺拔身姿年龄感也因此消失。②直筒短裤增添宽松感 穿在普通人身上向来宽松的T恤袖口被施瓦辛格的肱二头肌完全占据,直接秀出其优越的肌肉...
如果要用一个角色来代表施瓦辛格,“终结者”系列绝对是不可替代的。 1984年,这位肌肉男星首次出演《终结者》,不光开辟了这个影坛的经典IP,他自己也成为了全球最受关注的明星之一。 这部电影的续集中,施瓦辛格全身赤裸站起来的画面在博主幼小的心灵中留下了经典的记忆。
阿诺德·施瓦辛格,不仅是美国人心目中的硬汉,更是国际知名的肌肉猛男。他的传奇人生不仅有健美先生的荣耀,还包括了出奇不意的政治崭露头角。施瓦辛格出生于奥地利,21岁时以一身肌肉成功定居美国。他不是一个轻而易举取得成功的人,而是一个充满决心和毅力的青年。在美国,施瓦辛格用了七年的时间获得了“健美先生...