数呼吸 马来西亚太平佛教会成功幼儿园童声合唱团 13 作词: 释继哲 法师 作曲: 张蔚干 盘起腿,身摆正,不东张,不西望; 放轻松,看呼吸,一呼出,一吸进 自自然然地呼吸 盘起腿,身摆正,不东张,不西望; 放轻松,看呼吸,一呼一吸没烦躁 心情处处好清凉 不向东,不向西 看呼吸,数呼吸 一二三四五六七八九十 不...
把吸气和呼气综合起来计数，吸气的时候不计数，呼气的时候，当把肺里的空气清空时，心中默念“一”，就是把呼和吸当成一次计数，接着下一个呼吸，心中默念“二”，当数到五的时候，就从五朝下递减计数，一呼一吸心中默念“四”，直至计数到一，如此反复，直到心能静下来为止。以上是常见的修行数息法，然而你要...
数呼吸次数可以看胸部的起伏次数,具体方法如下: 1、可以观察被检者的胸部,一般胸部起伏一次是一次呼吸,包括一次吸气一次呼气,用有秒针的钟表记录患者30秒的呼吸次数。 2、在测得30秒的呼吸次数后,用其乘以2,一般就能得到每分钟的呼吸次数。 正常成年人每分钟的呼吸次数大约在16-20次左右,如果呼吸次数超过24次/分...
亲爱的伙伴们,大家好,今天我们冥想的主题是数呼吸的练习。 首先,准备好自己,坐下来,无论你是选择单盘,散盘或者是双盘,根据自己的感觉,调整好身体的姿势。 正式开始冥想之前,先检查一下我们的身体是否平稳,吸气,头肩颈背在一条直线上,身体慢慢的,向前倾,让臀部离开店面,呼气,慢慢的,让上半身回落在地面上。
这称之为“息”。南师说，到了“息”这个阶段的时候，就不要再数了，自然进入“随息”的状态。此后还有止息、观息、还息、净息，更上层的进一步修法，可参考南师著作，有详细的介绍。总之，多注意自己的呼吸，多做呼吸的训练，能够做到止住妄念，通过“数息”进入到“随息”的状态，对身心健康必将大有裨益。
为何数呼吸? 南师说 安般也叫安般守意。这个要注意了!非常重要。念安般就是念出息、入息、修持气息。……你们生在这个时代,物质文明那么发达,未来的时代更忙碌了,最好是采用这个方法,不走这条路子,修行想得果位很难,真的很难啊!…… 总之,四大中最重要的是风大,就是呼吸往来的气。一口气接不上来就会死亡...
数呼吸方法 保持自然的呼吸节奏就可以，不用刻意去追求腹式呼吸，感受呼吸的深沉与平顺，把注意力一直放在自己的呼吸上。对比吸气，要更关注呼气，每一次呼吸，都是将身体里的浊气、烦恼都排出体外，数呼吸时，我们也只数呼气。呼气一次，数一，呼气两次，数二，呼吸三次，数三，……一直数到十。数到十之后，就...
但是,一些冥想练习方式,如佛教常用的「数呼吸」,或者叫做「数息法」,则可能会有不同的效果。 2。 数息法简述 首先我们要知道数息法的历史以及原理。其实,数息法的使用,在大小乘中都会有。安般念里面会有数息,另外在北传大乘方面,则通过鸠摩罗什三藏法师翻译的《坐禅三昧经》将细节更详细的展现,将数息入止至观清...
今天我们将一起来练习,静观数息的,数数呼吸法。 关于数数,我们一般,一组呼吸,数一个数字,从一数到十,之后再回到一,数到十。 每一次一到十的过程,都是一个循环,在我们练习的过程中,觉知每一次呼吸,留意自己的意识,是否清楚,自己是在呼吸的。 接下来,我们开始练习之前,还是先做,自然呼吸的练习,帮助我们,进入...