收紧阴道的方法有:1、提肛运动,每天坚持1～2次,每次坚持做提肛运动30～40次,有利于阴道口的收缩。2、去医院做盆底康复治疗,通过电刺激阴道口收缩,从而达到紧致阴道的目的。 查看更多 桂林市临桂区孟尘健..广告 大家还在搜 什么方法能让阴道收紧如何保护阴道紧致 女人怎样才能使阴道变紧怎么收缩阴道呢? 怎样让阴道...
如何收紧阴道 参与医生 北京医院 王少为 主任医师 提肛运动、凯格尔运动、电刺激康复治疗、必要的手术治疗,是收缩阴道、改善盆底功能的常见方式,具体如下:1、提肛运动:平时要注意临床症状的发现,注意盆底肌肉功能的改善,要做提肛运动,即在深吸气的时候使肛门紧缩,然后持续5-10秒左右,通过深呼气来放松肛门,每天重复50...
如何想收紧阴道的话,可以尝试做提肛运动或者深蹲运动、盆底肌康复治疗、缩阴手术等这些收紧阴道的方法。 1、提肛运动 平时要注意做提肛动作(凯格尔锻炼),是在深吸气的时候把肛门缩紧,然后持续5-10秒钟左右,深深的呼气放松肛门,每天重复50-100次左右。通过提肛运动可以锻炼和强化盆底肌肉,正确的定期锻炼可以预防漏尿而...
提肛运动、凯格尔运动、电刺激康复治疗、必要的手术治疗,是收缩阴道、改善盆底功能的常见方式,具体如下:1、提肛运动:平时要注意临床症状的发现,注意盆底肌肉功能的改善,要做提肛运动,即在深吸气的时候使肛门紧缩,然后持续5-10秒左右,通过深呼气来放松肛门,每天重复50-100次。提肛运动可以锻炼和强化盆底肌肉,改善临床...
收紧阴道的方法主要包括进行盆底肌锻炼、保持健康生活方式、医学治疗等。 1.进行盆底肌锻炼 盆底肌锻炼,也就是常说的凯格尔运动,这是非常重要且有效的方法。通过有意识地收缩和放松盆底肌肉群,如尿道、阴道和肛门周围的肌肉,可以增强盆底肌肉的力量和耐力。具体做法是先排空膀胱,然后收缩盆底肌肉,保持数秒后再放松,重...
患者可以通过做锻炼盆底肌的运动收紧阴道,比如中断排尿训练、Kegel运动、收缩运动、走路练习、阴道负重(哑铃训练)等。 1、中断排尿训练:在排尿过程中有意识地间断憋住2~3秒钟,分几次把尿排完。 2、Kegel运动:又称为凯格尔训练法,选择坐位或者立位,患者屏气然后用力收缩盆底肌肉,保持收缩3秒以上,后放松3秒钟,连续...
提肛运动:轻度阴道松弛可以通过每天早晚进行20-30分钟的提肛运动改善,吸气收紧肛门周围肌肉同时缩进会阴部,呼气放松。2. 局部用药:如应用甲硝唑栓等局部用药,也可口服药物进行治疗。3. 雌激素治疗:年龄增长导致的阴道松弛,可以适当应用雌激素等药物进行治疗,尤其适用于绝经期女性。4. 手术治疗:经过一定治疗无效,可以...
收紧阴道的方法主要包括进行盆底肌锻炼、保持健康生活方式、医学治疗等。 1.进行盆底肌锻炼 盆底肌锻炼,也就是常说的凯格尔运动,这是非常重要且有效的方法。通过有意识地收缩和放松盆底肌肉群,如尿道、阴道和肛门周围的肌肉,可以增强盆底肌肉的力量和耐力。具体做法是先排空膀胱,然后收缩盆底肌肉,保持数秒后再放松,重...
病情分析:收紧阴道有多种方法,包括以下几种: 1.Kegel锻炼:这是一种锻炼盆底肌肉的方法,可以帮助加强阴道的肌肉,从而收紧阴道。Kegel锻炼的方法是收缩盆底肌肉5秒钟,然后松开5秒钟,每天重复10-15次。 2.使用阴道球:阴道球是一种小球体,可以插入到阴道中进行锻炼。通过使用阴道球,可以帮助加强阴道肌肉,从而达到收紧...
病情分析:阴道松弛可能由多种原因引起,例如生育、年龄、荷尔蒙水平等。以下是一些可以帮助您紧缩阴道的方法: 1.Kegel锻炼:这些锻炼可以加强盆底肌肉,进而收紧阴道。Kegel锻炼包括收缩和放松盆底肌肉,每天练习10-15分钟,可在几周内看到结果。 2.使用阴道球:这些小型玩具可以插入阴道,然后通过收缩和放松盆底肌肉来锻炼阴道...