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挥鞭撅棍—无法忽视的肩关节运动损伤 随着社会的不断发展,社会普遍运动意识有着显著的提高,人们都愿意在自己闲暇时间通过运动来提高自己的身体素质。我们经常会看到公园里的高手们舞刀弄枪,挥鞭撅棍,磨炼自己的武功,一套棍法行云流水,让人叹为观止。事实上,这些武林高手不仅没起到强身健体的目的,反而医院的常客,而...
臂力器主要功能：锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌。臂力器锻炼方法和注意事项使用方法：1．两臂弯曲，在颈后...
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臂部。臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂部介于胸大肌下缘和肱骨内、外上髁连线上方二横指之间，借深筋膜发出的内、外侧肌间隔，将臂部分成前、后两个肌室。臂前区即前肌室及其相应区域浅层结构的合称。
臂力器主要功能：锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌。臂力器锻炼方法和注意事项使用方法：1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。5．两臂向身后...