2、小跳。小跳是下肢动作中的一个弹起动作，是防御动作的一种，也可以作为过渡动作，接下一个进攻性动作。小跳时要保持上身稳定，双脚轻盈地离开地面和落地，不要发出声音或震动地面。小跳时要注意呼吸节奏和心率控制。3、直拳。直拳是搏击中最常用、最基本的拳法。直拳时要协调用力，以身体的轴心为发力点，传...
直腿踢是一种常见的搏击动作，通过向前伸腿将脚板打向对手的身体或面部。这种招式需要注意保持身体平衡，同时准确命中对手的要害部位。直腿踢是搏击中最基本的腿部攻击方式之一。侧踢 侧踢是一种横向的踢击动作，通过向侧面挥腿将脚板踢向对手的身体或面部。这种招式需要具备一定的灵活性和平衡能力，可以用于攻击对手的...
八、抱腿扛摔 当敌方前后夹击，前面的敌方举起石头向我方头部砸来时（图8-1）。我方立即向下蹲身，用右手抱住敌方的右腿将其扛起，从右侧向左侧摔去，砸在扑来的另外一名敌方的身上，将敌击溃（图8-2）。本账号内往期精彩推荐：自卫反击格斗术，收藏本篇，就是收藏了其全部的79招格斗搏击精华 峨眉36闭手格斗...
1、我方与敌方正面相对；我方突然上左步近身，用右手掐住敌方咽喉，左手抓住敌方右肩，迫使敌方向后仰身躲避（图5-1）；2、上动不停，我方迅速抬右脚由左前向右后扫绊敌方右小腿，同时右手猛力向前推掐敌方颈部，左手回拉敌方右肩，三力合一将敌摔倒（图5-2）。六、顶腹勾踢 1、敌我双方相对峙；我方上右步近身...
-, 视频播放量 3712、弹幕量 4、点赞数 242、投硬币枚数 71、收藏人数 336、转发人数 13, 视频作者 搏击郭教练, 作者简介 郭鸿涛教练科学的武术讲解!学习V:guojiaolian1992,相关视频:教你一招,每天900拳……,独自一人如何练习搏击,可以选用这3个训练流程,相信你也
搏击的10个基本动作包括: 基本站姿:正面站姿是双腿平行开立,稍屈双膝,收腹立腰,双臂屈于胸前;侧面站姿是双腿前后分立,稍屈膝,重心在两腿之间。 小跳:下肢动作中的一个弹起动作,保持上身稳定,双脚轻盈离地。 直拳:分为前手直拳和后手直拳,以身体的轴心为发力点,动作迅猛有力。 勾拳:分为前手勾拳和后手勾拳...
1、“力劈华山”招式的动作练习 自己成左弓步站立；左掌向前平推出，右掌朝外，掌指向上，高与肩平；右掌垂直上举，掌心向左，掌指朝上；目视左掌（图37-1）。2、“力劈华山”招式的进攻技法 我方以拗步左掌插击对方咽喉，对方起右脚点踢我方左臂，我方则左臂迅速上举闪躲，同时右步滑进，右立掌推击对方左...
红拳搏击散手（5）出手快捷，直取要害，攻防兼备，变化灵活的续篇。您可以通过这个链接找到本账号内已经发布的前25招动作的动作练习、进攻技法、防守技法。（接上篇）二十六、金刚盘肘 1、“金刚盘肘”招式的动作练习 自己成左弓步站立；左肘向前冲顶，高于肩平；右掌心托贴左拳面，前推助力；目视左肘尖（图26-1...
自由搏击篇【第八期】拳法 No.1 格斗式之准备姿势 动作要领: 1、双脚前后开立,距离与肩同或稍宽于肩,前脚尖稍内扣,后脚跟稍离地面; 2、双腿微屈,身体与对手成45度角,头颈部正对前方; 3、稍收腹、含胸,双拳提起至肩高,双肘弯曲下...
全身爆发力量四个黄金动作,动作123练好提升全身爆发力,动作4练好提升腿前侧力量和康复膝盖!#运动表现#爆发力#健身 359 0 00:39 App 运动表现,全身力量训练计划,30分钟跟练.#健身 #力量#运动表现 378 0 00:28 App 垂铃+壶铃训练计划,两个动作,锻炼全身肌肉力量!#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶...