1. 站立姿势：双脚并拢，双手自然下垂，身体挺直，目视前方。这个姿势是五步拳提膝穿掌的起始位置。2. 提膝：首先抬右腿，同时将右手向左前伸出，手掌向下，手指向前。这个动作要求保持身体平衡，不要摇晃。3. 穿掌：提膝的同时，将左手从右臂上方穿过，向上伸出，掌心向上；右掌成立掌置于左肩前。这个动作要求上肢...
提膝穿掌动作过程要点为:左拳变掌下横盖护头,右腿直立支撑,左脚提膝同时右掌从腰间向右上方穿出,目视右掌方向。 题目描述的提膝穿掌动作要点完整且符合技术规范:1.左拳变掌下横盖(防守动作);2.右腿直立起身(支撑腿动作明确);3.左脚提膝(符合提膝动作标准);4.右拳变掌穿出(攻击动作配合腰部发力);5.目视...
五步拳_单动分解讲解_5.提膝穿掌_主讲高岭_编导王凯_NSTV纳速健身网出品 412 0 00:43 App 五步拳_整套正向示范_主讲高岭_编导王凯_NSTV纳速健身网出品 192 0 00:30 App 五步拳_单动分解讲解_收式_主讲高岭_编导王凯_NSTV纳速健身网出品 576 0 00:30 App 五步拳_单动分解讲解_3.马步架打_主讲高...
比如说,你看电影里的大侠,他们出掌的时候多威风,也要学得像他们一样! 还有,在做提膝穿掌的时候,身体要保持平衡。就像走在独木桥上一样,不能东倒西歪的。头部要端正,眼睛向前看,充满自信的样子。这样整个动作做下来,才会又好看又标准。 小伙伴们,现在就赶紧找个空地,试着做一下提膝穿掌这个动作。多练习几...
武术课《提膝穿掌接仆步穿掌》教学设计 一、设计理念 新课程的理念是以学生发展为中心,让学生在“玩中学,做中学,探究中学”,突出学生的主体地位,激发学生的运动兴趣。本课设计力求常规与创新相结合,巧妙运用“钻绳”游戏导入新课,以学生练习为主,引导学生逐步掌握新的技能与方法,充分发挥学生的主体作用,提高课堂...
一、提膝穿掌|女子简易防身术 动作分解1身体略向左转、左脚尖外撒右脚脚尖里扣两胭微屈。同时左拳变掌向左侧(掌心朝下)下按与肩同高右拳变掌收疱于右腰侧掌心朝上头向左转眼向西方向平视(见图2—10)。2动作不停。身体继续左转右脚前脚掌碾地使脚尖朝前右腿伸直独立左脚离地屈膝在身前提起脚面绷平脚尖下垂...
一、提膝穿掌(止步掖掌)|少林六合门(下册) 1左,右脚依次落地右脚挺膝直立左脚屈膝提起膝高与腹平脚面绷直脚尖朝下。同时左掌向右前上方按压手腕内扣掌心朝下高与眼平右掌屈肘收回右腰间掌心朝上。目视左掌(图271) 2下肢不动右掌经左掌背内侧向体前右上方直臂穿出掌心斜朝上高与头平左掌随即收至右腋下步...
一、提膝穿掌|女子简易防身术 动作分解1身体略向左转、左脚尖外撒右脚脚尖里扣两胭微屈。同时左拳变掌向左侧(掌心朝下)下按与肩同高右拳变掌收疱于右腰侧掌心朝上头向左转眼向西方向平视(见图2—10)。2动作不停。身体继续左转右脚前脚掌碾地使脚尖朝前右腿伸直独立左脚离地屈膝在身前提起脚面绷平脚尖下垂...
提膝穿掌:歇步冲拳完成后起立,同时左腿屈膝提起,提膝独立脚尖绷直。身体略左转;随即右拳变掌,手心向上,右手由左手背上穿出,左手顺势收至右腋下,目视右手。 仆步穿掌:左脚落地,右腿屈膝成仆步,沉腰直腿掌前引;左手指朝前沿左腿内侧向下穿出,目视左掌。 动作要领:提膝独立脚尖绷直,右手贴左手背上穿出,沉腰直...
1. 教师讲解提膝穿掌的基本动作要领,包括起势、提膝、穿掌等动作。 2. 学生跟随教师示范,进行分解动作练习。 3. 教师巡回指导,纠正动作不规范的学生。 三、动作连贯性练习 1. 学生按照提膝穿掌的动作顺序,连贯地完成动作。 2. 教师示范,学生模仿,逐步提高动作连贯性。 四、分组练习 1. 将学生分成若干小组...